今天读第三章“挑战洁大叔”的广告精英
这一节。
首先作者提了一个问题：如何缓解疲劳？缓解疲劳的方法有很多，针灸啦，按摩啦，保健品啦……这些都是治标不治本，要从根本上缓解疲劳，只有“改变生活方式”这一种办法，书中说，最直接的方式就是四点起床。
《办公室的垃圾知晓一切》的作者铃木将夫先生践行四点起床改变了自己的体质而且将退休之后的生活变得悠然自得。铃木先生原本是大型广告公司博报堂的人力资源部长、分社长和事务局长。退休之后，他就成了大楼的清洁工——“保洁大叔”。他毎天四点半就起床，五点吃早饭，五点半出门，六点到公司，花两个小时汗流浃背地工作，剩下的时间就是自己的时间了，打扫的工作结束之后，他就是自由人了。白天，他从事自己擅长的和肖像画有关的工作，或是在“健健康康一百岁”俱乐部里当志愿者。他还在NHK（日本广播协会）、三越的文化中心开讲座，题为“豆先生的肖像画笔记”。肖像画是他的兴趣爱好，经过钻研，现在已经能给别人上课了。“豆先生”是他的昵称。他还办培训班、在公司内组织围棋协会、当同学会的干事、OB会的事务局长……别人不愿意干的事情，他也一把揽下来，性格认真又踏实。由于日语中的“认真”与“豆”发音相同，于是便有了“豆先生”的昵称。之后，他再回到家里吃晚饭，晚上十点睡觉。与原来的生活规律完全倒了个个儿。他的身材也因此变好，成了“早起减肥法”的始祖。
铃木先生四点起床改变了生活方式还获得了怡然自得的老年生活值得我们年轻人学习，周岭老师的《认知驱动》一书中说，读书最重要不只是读，而是要输出和实践，希望自己在2024年仅剩的几天坚持输出，努力实操起来！
