自从看了《人生由我》这本书以后，让我思想观念发生了变化，不再认为素颜才是最好的，也让我想了解一些皮肤护理方面的知识，于是我在微信读书上搜到了这本书开始阅读。
这本书读完以后让我对肌肤有了初步的了解，也知道了一些化妆品的特性和护肤的基本知识，我做了摘抄如下：
1、护肤的基本顺序：①洁面→②爽肤水→③眼霜、乳液/霜→④防晒/隔离→⑤彩妆在此基础上可以根据需要增减变化。
2、防晒是最基础、直接、有效、简单的护肤方法。防晒要点：不被晒到，是最好的防晒。
3、首选硬防晒：没有哪一种防晒霜能与硬防晒相比。所谓硬防晒，是指以伞、帽子、墨镜、衣物等硬件来遮挡紫外线、可见光甚至红外线的防晒方法。在必要时涂防晒霜。
4、面膜敷贴时间一般在15分钟左右，健康肌肤每周使用面膜不宜超过3次，每天做面膜会损伤肌肤。
5、日常建议使用帽子、伞、墨镜来做硬防晒，在硬防晒无法顾及的情况下，要使用SPF15、PA++以上的防晒霜；如果是在海边、高原、露天游泳等长时间暴露于紫外线且流汗、触水的情况，更应选择SPF30+、PA+++的防水型防晒霜，并至少每80分钟补涂一次。
6、美容护肤关系密切的主要是维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E，它们被称为维生素“美肤四宝”。维生素A主要来自动物肝脏。维生素B主要是全谷物食物或动物性食品。维生素C广泛存在于水果、蔬菜中。柑橘类也是维生素C的良好来源。柠檬被很多人认为是高维生素C水果。维生素E主要来源于植物油脂。
7、高血糖指数和高脂肪的食物对皮肤有负面影响，尤其是对炎症性皮肤。
适量运动，早睡早起，再加上防晒和护肤，以及调节饮食，希望自己行动起来，管理好皮肤，也让自己健康有活力。
