今天所有计划都在晚9点前完成。如此看来，专注于当下是多么重要，需刻意练习！敲击＋舞动30分钟+，练琴45分钟，运动30分钟+。今天的舞动更专心一些了。有些难受(胀痛)的感觉。
明日规划:上午7点半到12点完成 身 心健康类＋家务。下午1点到2点练琴(含抓苹果)。
有关接纳:敲击时，想到了生活中发生的有关接纳自己的一些小事儿。比如去朋友家聚会我拿了自己的喝茶杯(可以单手握在手中的小杯，因为家里没有可以暖手的大点杯子。)，朋友说我:你让我感到很羞愧吖，还拿一个自己的杯子，关键还那么小。我跟她解释了一下，她笑我，我笑她，仅此而已。都没有多想。后来因为我的杯子太小又用了她桌子上一个多余的大杯子。也是自然而然的发生。要是以前我会毫不犹豫的立刻感觉我做错了什么事儿。现在没有了。
生活中的刻意练习:昨天下午去大门口小超市买东西。刻意把自己的袜筒拉到裤子外面老高，出去了。因为自己觉得挺好看，但第一反应是别人会不会说我傻，装嫩等等。转念一想:要怎么穿我自己喜欢就好，又不妨碍别人。我就是要做一下自己喜欢的事！再说了怕别人评论的根本原因就是自己内心先设定了框框，评论了别人！我一般认为都是小年轻才这样穿的。因此我必须意识到，必须打破。所以觉得需刻意练习。结果出去后，只有在超市排队结账的时候有一个人看了我几秒钟，当时我就淡定的站在他旁边，想:多看几眼吧，没关系，我酷吧，哈哈。
今天去接娃也刻意那样子出去的。而且还站在那里等了几分钟，感觉自己可以“示众”了，有点小激动。
我想这都是接纳吧。一点点关注自己，希望自己可以更完全感受、接受自己，接受别人。无论发生什么，都是来祝福我的。
