最近几年一直保持在110斤左右，我想突破到100斤以下一直没有实现。关于减肥的书读了3本，我总结了自己减肥失败的原因。
一、心理素质不好
我每次在减肥初见成效的时候，因为某一天的饮食放纵，第二天上秤发现体重涨了好几斤便开始自暴自弃了， 我觉得我就是个易胖体质，再怎么努力也不行。在看了一些减肥的视频和书之后，我了解到每个减肥成功的人都要经历挨饿、体重反弹的情况，我要接受减肥过程中体重反弹，精神失落等各种各样的减肥问题，减肥也是对自己心理的一种极大考验。
二、压力大，太累了
有时候工作累，家庭忙、家务累导致我整个人开始犯懒，我释放身体压力的途径就是各种吃，吃完各种美食之后我发现身体的压力开始减轻，心理也得到满足，于是，暴饮暴食成了我日常释放压力的方法之一。
三、只运动不控制饮食
我错误的认为只要每天保持运动，不控制饮食也会瘦，其实真正瘦下来靠得就是少吃，运动只是辅助。这些年我经常运动，因为我不控制饮食，运动没让我变瘦而是让我变成了一个健壮的胖子。
减肥前需要纠正错误的减肥观念，树立全面且正确的减肥认知，根据自身情况制订可行性目标，调节自身的各种压力。
