快乐本身就是一个相对的概念，相比于巨大成就给自己带来的那种畅快感，生活当中我们其实更需要一些小确幸，小快乐。
痛苦源于比较，俗话说，没有对比就没有伤害。同样的，没有对比也没有快乐。
快乐不是你拥有的多，而是你计较的少。知足常乐，知足的人总会比别人更多的感到到身心愉悦。
在心理学里，有一个新兴分支叫积极心理学，它列举了7件可以让人感到长久喜悦的小事：
1.散步或慢跑，适量运动让人更愉悦，因为运动的时候大脑中会产生多巴胺，让大脑感到兴奋愉悦。
2.写日志，每天花20分钟记录值得高兴的事，日积月累，当你达到1000天的时候，你再翻看这些日志，你就会越看越有一种成就感，一方面会惊叹于自己的坚持，另一方面也沉醉于往事的回忆。也可以尝试写晨间日记，会收获另一种心情。
3.放空，工作一整天后完全放松，时刻保持空杯的心态，不管是学习还是工作，只要取得小进步，就会有种满满的幸福。
4.做点好事，日行一善，焉无福至，做好事的关键在于帮助别人之后收获的那一份感谢，还有别人脸上露出的笑容。
5.达到心流，即全身心投入到某件事中，这里有一个名词叫心流，心流就是在干某一件事，整个的心思全部聚焦到一个点，就像信息流、水流一样，被引导的一个特定的地方，专注于某一件事就会觉得时间过的很快，达到忘我的境界。
6.冥想，塑造你的精神空间，冥想是印度瑜伽里的一种，其方法也是放空自己的大脑，以大脑的平静，达到身心的平静。
7.感恩，懂感恩的人是幸福的，正如爱笑的人运气都不会差一样。别人帮助了我们，我们就要怀有一颗感恩的心，珍惜眼前自己所拥有的，也会有获得感。
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