56早餐:橙汁一杯
午餐:200g鸡胸肉+半根黄瓜
下午茶:一片面包+一杯柠檬茶
晚餐:黄瓜半根+面包1.5片
昨日晨重:64.1kg
昨日晚重:65.0kg
今日晨重:64.5kg
今日晚重:64.9kg
成果总计: -1.3kg
晨重环比:+0.4kg
晚重环比:-0.1kg
胳膊:cm 小腿:cm 大腿:cm 腰: 臀:
减肥日记20181119-Day21-1.3kg（悲惨的暴食导致反弹）
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
相关阅读更多精彩内容
- 早餐:鸡胸肉*1 +西红柿*1 午餐:鸡胸肉*1 +西红柿*1 下午茶:西柚汁+榴莲披萨以前（可怕） 晚餐:鸡胸肉...
- 早餐:全麦面包一片+橙子*1 午餐:200g鸡胸肉 下午茶:一片面包 晚餐:50g鸡胸肉+黄瓜半根+松子50g+小...
- 早餐:鸡蛋*1 +南瓜小米粥*1+玉米一小块 午餐:鱼肉+果蔬半份+米饭*5勺 下午茶:一整个粗粮面包（罪过） 晚...
- 早餐:火龙果*1 午餐:小紫薯*3+拉面一份 下午茶: 晚餐:柚子*4片 昨日晨重:64.2kg 昨日晚重:64....
