事件：发现事情特别多，就不太想干了
觉察：不得不——缺乏动力，别人分给我的任务
解决：
1、改成——我选择，我选择完成那段话，锻炼了我，确实体验了一把怎么把那些政治理论融入课程思政，新来的老师干劲十足，给我也带来了些动力；我选择晚上把几个小任务都完成，既然要做，就与快的做；我选择了我的职业，我选择目前还是留在这个岗位上，就为自己负责。
2、具体化，写下具体的事情，记录当下的步骤防止跑神
3、笔纸增加确定感
4、跟跳跳吐了吐槽，要了些能量来
结果：
搞定所有事情，而且告诉孩子妈妈需要做事，就在房间做 ，他需要自己睡觉，他也睡着啦！嘻嘻
