起床时间：5:50

体重：66.25kg（今日减重0.25kg/累积减重3.5kg/减重第28天）

冥想：5分钟

慢跑+散步：30分钟

共读《遇见心想事成的自己》30天计划+案例分析部分

周末已经看完了这本书，所以今天共读的时候主要是听其他人分享，有的伙伴面临的卡点是“觉得只有自己足够优秀时才能匹配到更多的财富” 本质上还是对自己不满意，觉得自己不配得到更好的东西，我好像也有这个卡点，但作为旁观者看分享的伙伴，她已经很优秀了。

关于共读伙伴说到羡慕领读教练能做到时刻能量满满且有毅力，即使晚上因为孩子感冒发烧只睡两个小时的情况，第二天早上6点半依旧坚持和大家一起读书的情况，我们看到的这是一个苦哈哈的过程，但从教练的角度看，她觉得这个事情很有意义，她有坚持做这个事情的动力，并不觉得苦，即使感觉到苦，她看到的更多的是这个事情给她带来的好处，也就是所谓的有舍有得，关注点放在了得到的东西上。

这个事情再深入想一下，过往自己还有个限制性信念就是觉得有钱人很辛苦，那些开公司的人要操很多心，一定很累，但实际的情况是他们也许“累”，但更享受的是这个累带来的价值，也过的很充实有意义。

共读到最后环节，被批评了减肥期间吃薯片的事情，其实在我看来偶尔吃一次薯片只是一件小事，虽说知道这是垃圾食品，对身体健康没什么好处，但是当教练上升到人生观，价值观的高度去审视这件事时，那个当下我是带着抗拒的心态的，心里想的是“只是吃一包薯片而已，一个月吃个一两次而已，不必这么上纲上线，说的危害极大，让人有很大的心里负担” 当涌现出这种想法时，我觉察到自己的另一点就是本能的抗拒有压力的事情，也不喜欢被人说，也本能的会去辩解反抗，即使知道对方是为了自己好。现在我需要转念看到这个批评背后能给我带来什么样的礼物。

刚刚冒出一个念头，其实我好像也是一个喜欢说教的人，当认为自己是对的时候，在给别人建议时会一个劲儿的说个不停，不管对方是否有接收到，是否带着情绪，以为对方好的名义去批评对方的一些做的不好的地方，给一些自以为很好的建议和方法，发心是好的，但是方法欠妥，如今换位体验了下这种感觉着实不太好。

其实上周看完《早起的奇迹》时里面也提到了这个观点：我们必须终止”孤立事件“的谬误，目光放得更长远一些，同时必须认识到，你做的每一件事都对自己会变成什么样的人产生影响。

认知觉醒的书也看了不少，但认知真正觉醒到行动还需要一个过程，一向不愿意给自己施加压力的我，只能慢慢积累自己每一天点滴的变化。站在高处的人可能无法理解站在低处的人的心态，也会带着点上帝视角去评判站在低处的人为什么不努力往上爬一爬，这样能看到更好的风景，但站在低处的人，现在是心里想往上爬，但是有点力不从心，或者心里觉得低处的风景也不错，并没有那么想看高处的风景。