起床时间：5:50 体重：66.25kg（今日减重0.25kg/累积减重3.5kg/减重第28天） 冥想：5分钟 慢跑+散步：30分钟 共读《遇...

起床时间：6:10 体重：66.5kg（今日减重0.6kg/累积减重3.25kg/减重第28天） 慢跑+散步：30分钟 共读《遇见心想事成的自己...

起床时间：6点30 冥想：5分钟 体重：67.1（今日涨幅0.4kg/累积减重2.65kg) 分析昨天午饭和晚饭都吃的有点多，虽说没怎么吃主食，...

周末起床时间：7:50 体重：66.7kg （今日减重1.05kg/累积减重：3.05kg) 分析：昨天三餐的食物量都减少了，喝水比较多，没怎么...

早起时间：5:00 体重：67.65kg（上涨0.45kg）-减重第24天（初始体重69.75，累积减重2.15）这个涨幅有点大，分析了下原因昨...

起床时间：5点50分 体重：67.2（上涨0.1）-减重第24天（初始体重69.75，累积减重2.55） 冥想：5分钟（腹式呼吸） 锻炼：开合跳...

今天早上大概五点左右醒了，但是闹钟没响，想着再等等起床，在半睡半醒之间不停地做梦，起床是发现已经6点十分了，原来之前以为定好的闹钟实际只定了一天...

卡点一：在意别人评价 因为认可，所以动怒，真正造成伤害的不是这件事，而是脑子里的想法； 转念想过去的很多事确实是这样，因为自己很在意，所以当听到...

早上五点钟闹钟响了，眯瞪了会儿，坐起来腹式深呼吸了几次，起床后最急切想知道的就是体重，称了下67公斤（有意识减重的第22天，初始体重69.75，...