起床时间：6:30 起床后才想起来昨天忘记了日更，周末的作息容易打乱，容易晚睡晚起，前天晚上睡前看了电影到十二点才睡，所以昨天早上七点起床后又睡...

起床时间：6:10分 体重：预估64.65kg 冥想30分钟 昨日食谱： 早：油条+皮蛋瘦肉粥； 中午：烤茄子+手撕包菜+排骨；晚：馒头片+排骨...

起床时间：6:00 体重：64.5kg（-0.15kg） 本月初始体重65.9kg，本月累积减重1.35kg，月底目标到60kg。 八段锦：10...

起床时间：7:00 体重：64.65kg（+0.2kg） 本月初始体重65.9kg，本月累积减重1.25kg，月底目标到60kg。 八段锦：10...

起床时间：5:00 体重：64.45kg（+0.05kg） 本月初始体重65.9kg，本月累积减重1.45kg，月底目标到60kg。 散步+八段...

早起时间：5点30分 今日体重：64.3kg(-0.3kg); 累积减重5.45kg(起始时间：6月23日） 昨日食谱：早：荞麦面+荷包蛋；中午...

早起时间：6点20分 今日体重：64.6kg(-0.25kg); 累积减重5.15kg(起始时间：6.23） 昨日食谱：早：红薯、煎饺、煎鸡蛋；...

早起时间：6点10分 体重：64.85kg(-0.05kg) 昨日食谱：早：牛奶代餐；上午：苹果；中午：西红柿鸡蛋，黄瓜瘦肉，手撕包菜，一个紫薯...

起床时间：5点10分 体重：64.9kg（-1.05kg）8月初始体重：65.9kg，8天减重了2斤。 前几天体重有点反复，今天终于到64kg开...