今天读《晨间日记的奇迹》这本书，里面讲到一些有助于早起的方法，在这里跟大家分享一下，希望大家能从中有所收获。
1、音乐唤醒法
可以将音乐设定在自己预计起床的时间，同时播放自己喜欢的音乐，这么一来就可以愉快的起床啦！这招我是一直在用，每天早上的闹钟都是最嗨的音乐，特别要有节奏感，这样更容易让自己的心振奋起来。
2、“香味”唤醒法
当我们在被窝里听到音乐，感到昏昏欲睡的时候，可将放在床边的精油拿来闻一下，就可以让头脑清醒一点。为什么香味可以发挥醒脑的效果呢？因为听觉和视觉等其他的刺激方式，都是经由耳朵或眼睛传达到脊髓，最后才传达到脑部的，只有嗅觉是直接由鼻子传达到大脑的。
音乐→香味的流程，其实跟我们从小就曾有的“那种经验”很像。早上母亲做饭时，所发出的切菜声“音乐”，之后飘散过来美味汤的气味（香味），然后我们就起床吃早餐了，这就是一种终极唤醒法。
3、“光线”唤醒法
光亮是最可以帮助自己清醒的。如果可以让阳光照进房间，只要将所有窗帘都打开，一定可以让自己很快清醒。
其实。光线能唤醒我们，是有其原因的。
人类自出生开始，体内便有“生理时钟”的存在。这个生理时钟的时间，不是一天二十四小时，而是大约二十五小时。
假如我们就这样放任生理时钟不管的话，人类的生活模式便会自动变成“夜猫子型”。可以让让一小时时差重新设定的关键在于“太阳光”。人类只要接触到早晨的阳光，就可以让体内的生理时钟重新设定。所以光线对我们人体来说，就是最好的重新设定媒介。
欧美人大多都是起床时间一到，便会自动亮起灯光唤醒自己，而这背后的原理便是“光线”的唤醒效果。有位外资证券公司的董事长，在他自己的住家，只要一到起床时间，窗帘便会自动打开，同时会播放悦耳的音乐，也会散发出香味。接着，原本好像黏在床上的上半身，便会自动离开床铺。
今天的分享到此结束，想要学习更多关于自律的方法技巧，关注我每天的更新。
