2019年度目标和截止本月完成情况（2019.10）

*健康：①跑步100天          √              2019.5.4-2019.8.11第15期百人百天完成，拿到奖牌。

            ②学会游泳          推迟---》  明年，今年夏天雨水太多，天气凉

            ③练出马甲线        优先*    10月1日开始，每天跑步三公里

新增：④养成合理饮食习惯，减到100斤    优先*  目前107斤，制作食谱，记录一日三餐

*家庭：①孩子阅读            推迟---》  明年，因为7.1后娃跟他爸爸

            ②孩子学音乐          推迟---》  明年，因为7.1后娃跟他爸爸

            ③图片整理              宝宝1-4岁照片已经弄好，我的先传入时光小屋

            ④做美食                  优先* 打算九月份找个APP每次做饭记录

*事业：复习考回西安            ×，省考没办法报名，基层工作5年

                                                      √ 遴选考试回西安11.2

*财富：①美乐家课程学习      × ，放弃了，销售太难了，压力太大，不喜欢

              ②记账方式                √，每个月在印象笔记记录本月的总体开支，参加小白训练营

*学习：①成长日记100篇        正在进行，目前写了10篇，还差90篇

            ②亲子课                      √ 报名了卓越父母教练课程，上了1次教练课，3次专业课程

              ③育儿书10本              正在进行，目前读了5本，还差5本

*社交：①敏敏育儿群                群里带动4人参加亲子训练营60天9.1-10.30；坚持读父母规（300）天

              ②过生日发红包            零星发了几个，应该建立一个好友通讯录（生日）

                ③沟通方式                  报名沟通课程，正在学习

*休闲：①汉中周边游                  五月份之前有去兴汉胜景，也没有详细计划

            ②夏天海边                        推迟---》  明年，因为今年没钱太贵，7月底休年假去了关山牧场

*成长：①清单日历                      目前九段课程正在进行学习，力求全部掌握

            ②思维导图                      优先*  温习一下熊猫小课

              ③ppt                                推迟---》  明年，报班

      新增④易效能践行                践行九段100天✓9.1开始亲子班60天践行。✓高能要事60天践行10.14

年度计划和完成的差异原因分析，改进

10月份的核心是准备考试，其他的事情基本没有完成。做事情要专注，就是后悔没有报班，浪费时间和机会。

成功日志：鼎峰体验和幸福时光

1、从10月1日开始一直坚持天天跑步三公里，打卡发朋友圈，我觉得自己坚持的很棒。

2、第2次做了十一的计划，一共32件，1件日程没完成，7件取消推迟，完成24件，感觉很有收获，以后遇到五一，十一，年假全部都要提前规划，计划了，就能拿到结果。

3.看了电影我和我的祖国，很开心，激动，觉得祖国伟大。1008

4.收到了丽娜老师金伟邮寄《高能要事》，非常感谢，我也要多给伙伴邮寄礼物

5、2019年10.8正式成为预备党员。非常不容易。坚持了3年的事情，终于有了进展。感谢自己的不放弃，感谢高雅俊雅的帮助。

6.盘点了所有参与易效能的践行，一共践行8次，从去年5月份到现在，基本从不间断。凡是设置了目标都实现了，还养成了很多好习惯：早睡早起，写晨间日记，周总结，月总结。天天跑步。下一步需要养成的是：整理，清单日历，项目分解。写了两份周表，提醒自己关注要事。

7、这个月最主要的事情的遴选考试.1009通过qq生日礼物联系到李宁，知道遴选考试。1014报名，在宋力和金伟帮助下，有意识分解考试项目，全力复习的方法，固定时间：①早起6-9点：听学习强国里面的音频，视频（同时跑步），刷学习强国题。②上下班路上12-13点，14-15点，18-19点听视频。③每天晚上19:00-21:00做题。弹性时间：早上或下午上班时间没紧急任务，看两本书或背知识点，抄笔记。④周末两天9-11点，15-17点，19-21点，每天做题4套。

8、这个月发生好多的第一次的事件：

第一次参加现场的演唱会1019，感觉很不错，虽然离得远，但也觉得震撼，感谢升升弟弟和思思妹妹给的票，希望下一次去近一点观看。

第一次带娃去看情景剧《三只小猪》1003

9、通过看学习强国里视频《习语近人》《时代楷模》和看书《历史的魔咒》，感觉到了这些英雄人物的伟大，树立崇高的理想，然后坚持拼搏，不断努力。我觉得以后有时间不再去刷无聊的视频，多看看历史，多学习伟人，不为别的，就是在困难时候给自己鼓励，给自己力量。

图片发自简书App

10、认真践行五色表100天。按照进度学习五色表，遇到问题及时请教宋力班长，他详细讲解五色表用法和意义，我也下定决心，天天用五色表排程记录。通过很认真写九段第二段的课程笔记，还列了常见问题，热心给伙伴解答，感觉自己收获也很大，对五色表的认识这一次还算搞懂了一些。计划用上100天的五色表，直到完全掌握方法。

11、深深认识到自己的写作能力很差。写产业发展汇报，第一感觉觉得很痛苦，但还是没办法硬着头皮去写了，后来觉得自己写的还行，可以打70分，最后还是靠科长给完善了结构，一定要多写多看。我最近复习考试，就是感觉自己的能力还是提升不够，主要是看的，写的太少了，没有经常逼自己去写文章，总是想逃避，但其实改变进步都是痛苦的，没有轻轻松松，随随便便就成功了的，会写会说，才是真正的有才能，我决定等考试完了，还是保持复习的节奏，每天给自己安排出2个小时，学习写作，提升自己的内功。

本月计划

1、工作：学习强国√目前1600分

                  遴选考试：笔试1102√

2、健康：天天跑步3公里√

3、效能：

学会电子日历，清单工具。√

找到图片整理的工具。×

4、学习：

《高能要事》√

记忆课程。学习2节课

5、家庭人脉：

做好十一陪伴娃√

月计划和实际差异原因，改进

计划的时候，不知道有遴选考试，知道之后聚焦考试，没有关注其他事情。

【月度成果&温馨时刻】

一、健康&身体：时间管理的基础是精力管理

本月特点： 这个月感觉还是很紧张，每天安排满满的复习，压力很大，不过还是作息规律了，还一直坚持跑步，身体自我感觉还不错，任何时候在忙也要休息好。

1、早睡早起：一直坚持6点起床，22点睡觉。中午午休40分钟

2、健康好习惯打卡：泡脚。周三敷面膜洗头发，周日洗澡。

3、跑步：天天跑步三公里，坚持的很好。

4、饮食： 这一块感觉没控制，中午经常吃多了，午休胃很难受。下个月要规划一个饮食。

5、关注身体： 规律作息，没啥问题，就是压力大，晚上会失眠，一直喝桔子大麦水。

二、家庭&生活：有爱的地方就是家

本月特色： 十一陪娃去玩，其余的周末都在复习，没有去陪她，也感觉到了身边家人的关心，感恩他们，我也会多关心他们。

1、陪娃第一次去看三只小猪话剧1003

2、十一期间带娃轮滑课两节，感觉进步很大，可以滑行了。每次老师点评我都记录着。

3、十一期间，带她英语课一节，感觉她学不懂。和娃玩扑克牌。觉得假期陪着娃很幸福。

4，打扫西安卫生间，客厅卧室抽屉。要列出计划，全面的逐步的整理。

5，给我爸过生日，吃豆花牛肉1006，逸生日我送红包，记得家人生日也很重要。

6、自己做酸奶，很美味，生活要精致一些，对自己好一些。

7、调整心态学会感恩。感谢公婆来带娃，1027我还为了一个打电话生气，转变心态，得饶人处且饶人。感恩老公，他也不容易，天天早出晚归，一心工作。，感谢爸妈，我爸妈无条件支持我复习考试，供吃供喝。

三、工作&事业：努力寻找喜欢又赚钱的事

本月特色： 工作之余全部都是复习，通过复习使用五色表发现原来自己工作特别容易被打扰，一定要不容易专注。

1、本周十一休假，在单位去看70年阅兵，学习强国经过不懈努力终于从666分到1650分，基本每天都在学习，发现学习强国是个大宝藏。采用康奈尔笔记法记笔记。

2、全力以赴准备遴选考试，复习19大报告，结合不忘初心学习。

3、日常工作完成：果业系统填表，耕地填表，区扶贫日活动10-16，下乡扶贫，核实钉钉资料1021填写市考区六明确表、做环保卷子、产业发展汇报、请市能源站的人帮忙安装土壤软件1025，不忘初心会议1025下午14:30。杨凌农高会1022-25。陪同局长，区长检查2020年油菜种植，还写了信息，就是没有发表到区信息网上1030。土壤资料和笔记本转交给了土肥站龙军。核实农业保险。收集全域旅游资料。下乡扶贫了这个月一下子去了三次，1017,1024,1030.

4，完善入党资料，10-8开党员大会，正式成为了预备党员。主题党日活动。

5、教师资格证认定网上报名，预计体检年后了1022

四：财务&理财：早日过上有钱有闲的生活

本月特色： 基本都是日常消费，自从买了拼多多的会员，就整天买小东西。

1、买东西都是拼多多，买了康巴赫锅225，按摩颈椎的感觉还行，就是费电得很。买了小熊酸奶机，天天喝酸奶。买一条梦舒雅的棉裤，还真的质量很不错。

2、在美食公众号上团了好多好吃的，都留着，等考试完了去吃饭。

五：社交&人际：感恩每个人和小确幸

本月特色： 这个月太忙了，基本没有去联络人脉，并且发现有朋友非常好，要经常和他们交流才能收获更多。

1、预计整理55个微信A类人员。才整理20个。

2、参加月月结婚10.2，美美的新娘，逸带娃回来参加

2、和李静一起去吃米粉，不过不好吃，看来叫朋友，不要去不知道没去过的地方吃饭，自己可以去尝试

3、和以前的易效能伙伴震虹联系好，邀请她一起践行高能要事，以后有意识的联系过去的伙伴，帮助别人也是帮助自己。

4、和翠萍吃饭，没事多聊聊，很开心

5、收到丽娜老师，金伟邮寄的高能要事，感谢

6、通过qq生日礼物联系到李宁，知道遴选考试。

7、和翠萍，艳龙吃饭，非常感谢他们信任我。以后有机会经常聚聚，他们还想办法让我去巴中开会。1031

六：休闲&娱乐：偶尔放空，放松放松

本月特色： 看电影，吃美食是我的最爱，电影要看好电影，看完对人有启发，有收获，免得浪费时间。

1、看梦想改造家

2、用小度随时听歌，定时闹钟提醒，开心

3、我和我的祖国电影，10-8单位组织

4、看天汉坊演唱会1019

5、周六休息的空隙，看了电影《风雨哈佛路》的概述，特别感动。一个出生在妈妈吸毒，爸爸不管的贫困底层家里的孩子，凭着超强努力自制力考到了哈佛大学，还获得全额奖学金。人没有退路才会全力以赴。我也要拼全力准备考试，多好机会，为了娃一定不能错过。

七：学习&成长：活到老学到老

本月特色：学习特别重要，要有计划有目的的学习，这一次通过考试才发现之前浪费好多学习时间，遗憾，以后要用这些时间来做重要的事情，出结果，树立信心，达成梦想。

1，看书《你是孩子最好的玩具》

2、主要是遴选考试复习两本书

3、《历史的魔咒上》，看了秦朝的历史，觉得一下子古时候的人物都立体丰满了，一下子就记住了历史。

4、学习强国里听了时代楷模和习语近人，最大的感受是，一定要树立远大的理想，然后为之努力，他们都是英雄。

八、效能&突破：每天进步1%，卓越而不失衡

本月特色：

1、100天九段践行结束了，九段毕业典礼1015，写九段100天结束的践行总结

2、参加亲子班会主持

3、整理易效能所有线上和线下的践行总结

4、开始高能要事群践行60天，每天打卡，参加第一次班会分享1018.

5、分解考试这个大项目，形成日历

6、按照进度学习五色表，遇到问题及时请教宋力班长，他详细讲解五色表用法和意义，我也下定决心，天天用五色表排程记录1021

7、很认真写九段第一段第二段的课程笔记，还列了常见问题，热心给伙伴解答

【反思】吾日三省吾身

10月份为了考试很拼，基本上每天复习做题，周末两天足不出户，感觉到了抓住碎片时间的复习的成就感，但是也感到了临时抱佛脚，没有重点方向的问题。这件事，我也认真做了总结反思，只需要以后有机会，可以早做准备，全力以赴达成目标。

【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

1、工作：每天8-9点，14-15点学习强国做题，每天达成40分。每天安排一个小时17-18点时政公文写作学习。下乡扶贫。区委巡查组入驻。

2、健康：继续天天跑步三公里，跑后拉伸。制定每日饮食食谱。天天晚上按摩脚，背30分钟。

3、效能：跟着高能要事班级践行。开会，做笔记。学会日历清单工具使用。

4、学习：养成每天晚上读书两小时19-21点的习惯。

5、家庭人脉：跟A类人脉建立沟通频次。

6、休闲娱乐：周末去西安陪娃玩扑克牌，记忆数字。周末不去西安做美食。

【感恩分享】

感恩身边的每个人，珍惜经历的每件事，学会微笑着拥抱每一天！