人和所有动物一样，行为方式都遵循"趋利避害"的原则。既然这么难，为什么还有人要玩呢？
积极心理学家契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）揭开了谜底。
他发现，无论男女老幼，无论什么背景，人们对幸福体验的描述都是高度相似的：你沉浸地做一件事，忘记了自我，也忘记了时间流逝，几小时犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。契克森米哈赖把这种感觉命名为“心流”。
“心流”是过去30年最引人入胜的心理学概念之一。它揭示了人的幸福之源，还告诉了我们享乐和乐趣的不同：”享乐无须耗费精神能量，但乐趣必须调用高度的注意力“。第二，享乐仅仅是需求和欲望得到满足，不能带动自我成长；而乐趣是“超越既有制约，完成了一些意料之外的事”，且“乐趣具有向前发展的特性，并蕴涵新鲜感和成就感”。第三，享乐转瞬即逝，而乐趣回味无穷。
一般人认为，生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、感受最敏锐、完全放松的时刻，其实不然。虽然这些时候我们也有可能体会到快乐，但最愉悦的时候通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。
游泳健将在最刻苦铭心的比赛中，可能会觉得肌肉酸疼，肺脏几乎要迸裂，说不定还疲倦得差点晕倒——但这可能是他一生中最美妙的时刻。掌握生命殊非易事，有时根本就是一种痛苦，但日积月累的最优体验会汇集成一种掌控感——说得更贴切些，是一种能自行决定生命内涵的参与感——这就是我们所能想象的最接近所谓“幸福”的状态。
——【美】米哈里.契克森米哈赖：《心流》
按照这套理论，即便是感官之乐，也必须经过训练，才能产生“心流“。不培养必需的技巧，就不可能在追求中找到真正的乐趣。
就拿人人都会的吃的来说。很多人羡慕美食家，因为觉得他们有大量的机会满足口腹之欲。但如果真正的走进他们，和我们理解的相反，他们是在主动放弃享受食物的机会。
”吃喝玩乐“的事情，在咱们这里是享乐，这些美好的事物在真正的玩家那里，都是对自己身体的极限挑战。
至于乐趣，那是登顶之后才有的风景。站在山脚的我们，是看不见的。
