1.我十分感谢食堂师傅每天那么早上班，我可以每天吃到多品种的早餐，谢谢，谢谢，谢谢!
2.我十分感谢自己有一颗善心，同事身体欠佳，我主动提出大课间我带学生去活动，让同事休息会儿! 她非常感谢我! 哈哈，友善之心让爱回流起来，谢谢，谢谢，谢谢。
3.我十分感谢今天又代了两节课，谢谢，谢谢，谢谢。
4. 我十分感谢今天阅读了正念成长这本书，太好了! 幸福，幸福，幸福。
5.我十分感谢今天的社团课上了感恩的主题，孩子们折爱心，写上自己的感恩语，暖暖的。谢谢，谢谢，谢谢 。
6.我十分感谢我能运用学到的知识帮助到我爸爸，老人家因为亲戚借钱之事而感觉懊恼睡眠不良，今晚陪爸爸聊了半个多小时，他说感受舒服多了，我支持到家人了，内心无比的开心! 谢谢, 谢谢,谢谢。
冰山日记：
事件 5月10号要交的课程内容我还没有写出来
感受 会有些担心，焦虑。
反应和看法 最近已熬夜在写了，这个撰写可不是那么容易的事情，第1次写这个课程内容，而且又没有模板可以模仿，这几天加大马力干。我向宇宙就下个订单，五一假期会有比较完整的时间可以写，放松点，不苛责，有效利用时间，相信自己可以的。
身体反应 紧绷渐渐变成放松。
期待 期待做更好自己，
渴望 被接纳，被认可，有价值感。
行动计划 每天列个梦想清单，充分利用时间，有计划有步骤的干。
