一个人只有在独处时才能成为自己。谁要是不爱独处，那他就不爱自由，因为一个人只有在独处时才是真正自由的。 ——叔本华
为了让自己得到某种自由，也为了成就更好的自己，我打算每周给自己两小时的独处时间，来回顾一下我的这一周。我主要会从以下五个方面来进行反思，它们分别是:一.学习 二.成长 三.好习惯 四.小确幸 五.反思调整。
一.学习部分
做一个学生，日常也就是和学习打交道，我这里的学习是知识方面的学习，像社会学经验学等，我暂时把他归到成长那一类。
今年计划考一个证，需要自学。所以学习部分主要复盘自学内容上的一些问题。
🤳数学方面：算是渐入佳境。做题时相对一个月前，已经有很大进步，准确率相对高了许多，也渐渐有了思路。数学主要是一个计算能力，考场里面大家有同样的时间，比一个做题速度。所以后面一定不要只贪新课，要注重做题。
🤳英语方面：重新听了一部分语法课，容易走神。这是自己的一个缺点，学过的东西就很难静下心在学一遍。这里要强调一个空杯心。不要觉得自己学过一遍就会了，干脆就当自己没学过。
二.成长部分
🦄这周心态没有很平稳，喜欢抱怨。比如，抱怨某个老师上课过于严格，影响我的自由发挥。比如，抱怨宿舍环境差，睡眠上得不到满足。
为什么抱怨？首先是，自己在性格上喜欢自主学习，凡事按照自己的节奏，不喜欢旁人的安排。其次是最近事情稍微多一些，有的时候因为客观因素的影响，无法很好的达成目标。于是开始抱怨。
反思与调整：成年人需要有一个为自己的生活规划布局的能力，要能够分清主客观因素，主观就改，客观就接受。抱怨无法解决任何问题。另外，抱怨这个动作，和自己从去年就开始培养的“缄默”性格也是很不符合。
同样一个环境，你能把它当作一个跳板去升级自己，那你就超越了别人。——彩虹
🦄Judy姐主动来给我分享了一些，关于读书会需要注意的点，以及一个主持人需要有的能力。很有收获，因为以前我从来没有接触过这类东西，我是个纯理科生，和文科有关的各种活动我都没有参加过。
做一个主持活动的人，要有调动氛围的能力。在阅读会这类活动方面，主持者还需要有一个归纳总结的能力，起到一个点睛的作用。比如，这个人分享过后，主持人最好在用简短的两句话总结一下他的分享，然后在引出下一位分享嘉宾。
这也算是一种学习了，只要是学到了我以前没有接触过的新事物，都算学习，在未来的生活中，说不定什么时候就会派上用场。
三.习惯部分
🦄这周，我没有锻炼身体。说好的是每周至少锻炼1h，但是这周好像把这事儿直接抛到九宵雲外了。
那么分析一下原因：
因为大多数情况我们的身体是没毛病的，所以就意识不到养生这个点。每次都是生病了才想到要锻炼。但是许多病又都不是什么大病，基本吃两天药就好，或者不吃药自己就好。而我们体内“潜在的风险”，是我们很难感知到的。我也是受了表面健康身体的迷惑，于是没重视起来。
危害：
这一周没锻炼，不知道是巧合还是什么，这周有好几天都在失眠。一周几乎都没睡好。还伴随着头疼，眼睛跳的症状。我想：这是身体给我发出的警告。如果我在大量的学习后不去锻炼，身体撑不了多久就会坏掉的。下周好朋友实习回来，让他陪着我去散步。
🦄不运动＋其他原因造成失眠，失眠导致早起困难。本周早起的六天比平时周都要晚十分钟二十分钟。我想这是一个连环效应。下周的话，要从根本抓起。先解决睡眠问题。
方案：睡前冥想，注意，是冥想，不要把冥想当成一个听音频的任务，和听课一样边听边走神。冥想是需要用心感知的。如果在冥想前脑子特别乱，或者有一种抵抗静心的感觉，那么就先不要冥想。先让自己的心平静下来在进行冥想。
🦄其他习惯保持的还可以。
四.确幸部分
1.老师找我帮忙策划一个读书会，我答应了。并且写了一个活动的大概流程以及宣传文案。
2.要感谢Judy老师，耐心帮我讲了一些读书活动的注意事项。
3.感谢大哥给我买袜子，把我当小孩一样。
4.感谢朋友以及同学耐心给我讲题。非常的感动。
5.感谢舍友带来的欢乐。
五.反思调整
1.永远不要抱怨，这是最坏的习惯之一
2.格局要大，不要把自己局限于生活中的小事儿
3.好好休息，该睡睡该吃吃，不要让学习情绪扰乱了睡眠
4.调整下周学习计划如下：
