还在深受足底筋膜炎折磨？足底筋膜炎过来人不踩雷分享，4招轻松除根！
说起我的足底筋膜炎，我可是有太多想说的了！所谓久病成医，在我和足底筋膜炎相处的这几年里，我已经完全掌握了对付它的方法，虽然我的足底筋膜炎现在已经完全恢复到了健康的模样，但是还有很多人在深受足底筋膜炎折磨，所以我决定把我的经验和教训分享给大家，希望大家可以早日摆脱足底筋膜炎的困扰！
先说一下我的足底筋膜炎情况，大概是在几年前患上的，尤其是早晨下地，或者半夜起床的时候第一步比较疼痛，走几步会慢慢的缓解，或者是久坐站起来以后，开始走几步比较疼痛，多走几步道而缓解，但是如果劳累了一天过度地走，仍然还会出现疼痛。总之，就是备受折磨！
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一、泡脚
对于患有足底筋膜炎的人，我建议每天都泡脚！而且在泡脚的时候，可以加入适量的醋，醋泡脚可以促进局部的血液循环，对治疗足底筋膜炎有一定的效果。而且不会有任何的刺激性，大家可以放心尝试！
二、保守治疗
在我治疗上踩了很多坑之后，我很谨慎的选择了这款叫足利芙的跟痛膏，这才帮助我恢复到了健康模样，他绝对是我足底筋膜炎恢复健康的秘密宝藏！一般情况下，我会先泡个15分钟的脚，然后再涂上足利芙跟痛膏，它能快速的被吸收，没有丝毫的油腻感，我用了大概30多天，就完全康复了！
三、偏方
我相信，很多得过足底筋膜炎的朋友都试着用偏方来去除，但是我可以很负责的告诉大家，没有用！！足底筋膜炎作为一种无菌性炎症，最好的治疗方法就是保守治疗、科学用药，所以大家不要再存有侥幸心理了！
四、生活注意事项
得过足底筋膜炎的最怕的就是复发问题了，所以为了避免足底筋膜炎的再次发作，我给大家总结了以下几点，希望大家一定要做到哦！
1、磨损严重、过紧、对足弓支持不够的鞋子，需要及时更换。鞋跟要保持在3cm左右的高度，不要过薄过硬，失去减震功能。
2、日常走路时重心从脚跟前移，增加足跟血液循环，减轻足底压力。
3、在出现足底筋膜炎之后，如果局部疼痛，在急性发作期间，要尽量多休息，减少足部的过渡负重功能活动。
4、饮食上要尽量以清淡为主，不要吃过多辛辣刺激油腻的食物，以避免局部疼痛，进行性加重。
大家不要再抱有侥幸心理了，及时发现及时治疗，早日摆脱足底筋膜炎带来的困扰！
