王阳明-尼采计划第139天

写长篇的事情可以先放一放了，因为在实名认证的时候发现了点问题。因为实名认证的事，可能要等到回国之后才能签约。也好，命运或许在暗示我稍安勿躁，把想写的短篇先写好，再积累积累，以更加饱满的状态开启我的长篇网文之路。

今天读《认知觉醒》，不似前两天那般读不出滋味来，读到后半本讲具体的实践经验处，真有醍醐灌顶的觉醒之感：我之前做了多少徒劳无功的事情啊！

更多感悟我已经记录在了微信读书的阅读笔记上，在这里我就单将和明采计划有关的部分拎出来说。

明采计划开始之初，诣在用量化的形式衡量自己每天的身心健康、人际关系以及时间抓紧程度，但是现在已经流于形式，每日只是像写流水账一样打个卡，实际对内心的鞭策已经停滞了很久。看了《认知觉醒》，像给了我一记当头棒喝，让我明白自己每日复盘其实是个很良好的习惯，只是没用利索。

而之所以身怀利器却越用越钝，是因为没有掌握有效学习的方法。根据《认知觉醒》介绍，人们做事，需要把自己置于拉伸区，也就是走出舒适区，但是还没达到困难区。而我为了明采计划能获得高分，每天都瞄着六个小时的专注时间。而事实上，我如果有一到两天达到六七个小时，接下来的日子必然会松懈好几天。但是如果每天的专注时长是四五个小时，那么可以很多天都是四五个小时，放在一个更长的时间线上看，后者效果不一定比前一种差。

同时，我每次专注时间有三个档，如果我每一次都想专注两个小时，那么中间肯定会有分神的时候，还不如一个小时一个小时地集中，然后将每个小时的专注力开到最大。