宅家期间，我的臂围突破了41cm！

宅家快两个月了，健身房一直没有开门，以为状态会下滑得厉害，今天练完量了一下，居然破了自己的记录！开心！


臂围涨了  肩膀也好了不少


饮食方面：这段时间的饮食非常Dirty，经常是外卖和方便面，其实是可以囤鸡胸鸡蛋牛奶吃得干净些的，大家不要学我…

-

关于训练：去体育公园抢大爷们的单双杠做引体向上和屈臂撑，在家做俯卧撑、倒立俯卧撑和卷腹轮，状态好的时候也会做做双力臂，每天训练时间大约是2小时，但是腿没法练了（有人说扛着LP做深蹲…）

-

可能是因为宅家睡眠充足热量又有盈余吧，突破了自己的瓶颈，但是这段时间训练条件真的不算好，关键还是要坚持，坚持，坚持！寒夜已过，黎明即将到来，Everybody加油！！


撸头发  摆pose


哎哟  头发打结了
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容