1.在你坚持选择做一件事的时候，首先需要认清自己做这件事可能出现的懒惰情绪，然后制定应对方法，比如一些励志的话语。
2.克服懒惰最好的办法就是建立更高级的欲望，如果我坚持健身，就会有好的身材，如果我好好学习就会掌握更多知识。
3.时常给自己一些心理暗示，在完成任务时适当的奖励自己，时常保持一个健康的心态，认为自己可以完成。
4.头天晚上，把下一天要做的事情罗列出来，然后根据困难指数排列，第二天从最难的事情做起，最难的事情最好了，之后的事情就没那么困难了，还有利于自律习惯的养成。
5.及时反思，和总结，遇到新的问题，积极应对解决。
6.学会利用氛围去做事情，会事半功倍，不局限于打卡群，比如去图书馆看书比在家看书专心，去健身房锻炼更有效率。
7.多和志同道合的人交朋友，多和积极向上的朋友交流。
8.真正长远的自律，是出于兴趣和坚持，如果是必要的，比如学习，刚开始没有兴趣，要在自律中，去寻找兴趣，培养幸福，不能一味的强制自己。
9.要明白自律是为了投资自己的，一定要相信自己不必任何人差，在想要放弃或者携带的时候，可以看看相关领域成功的人，了解他们的故事，启迪自己。
10.要明白所有困难的事情，都是由简单的事情组成的，要自律，必须要坚持，持之以恒下去。
