2025年1月9日，星期四，晴。
晚1:30睡，早起6:50。匆匆吃过早饭后和儿子坐公交车去学校。来了一趟，上面已经挤满了学生。怕下一趟依旧挤满学生，为了节约时间和儿子步行前往学校。走的半路一辆没有满的公交车一闪而过，于是和儿子拼命奔跑，终于赶上了公交车。
送完儿子后，我坐公交车前往单位，在公交车上复习了200个英语单词。
今日时间用来业务学习。
中午练腿，80公斤，15×4。在每一组最后一个动作暂停蹲5秒，再起身。随后练背，感觉时间有点紧张。
花费近两个小时，做了一张为期一年的长周期力量训练计划表，高兴。
晚让儿子自己规划自己的学习时间和学习内容。
2025年1月9日
1、运动：力量训练一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
