《认知觉醒》阅读十五

      我觉得任何制造压力的事情都会挤占我们的心智带宽。比如，一场即将来临的检查或者比赛，会我们做出不理智的反应行为。可能会令自己焦虑不安、烦躁不堪，得罪关心你的人。从我的经验出发，当出现这些制造压力的事件时，最好的应对办法就是尽量做好充分的准备，然后保持正常的节奏，去做要做的事情，以转移注意力。很多时候我总是把时间安排的太满，导致自己的心智带宽变小，整个人就像一根紧绷的弦。不能有一丝乱播。还记得有段时间夜里睡眠时间很短，除了本职工作还要做很多相关的琐事，中午吃完午饭终于可以短暂地安静做一会儿自己的事，结果因为办公室同伴聊天没完成计划中要做的事，整个人变得极其焦虑，影响了的心情。今后在做计划或安排时要给自己留足够的闲余，让自己从容地面对每一刻。站在整个人生的高度去审视自己真正要做什么，其余的事不做也没什么大不了。