摘录对我有用的话语

注意力向内，决定了一个人或多或少都会产生心理内耗。

因为注意力就是一种心理能量，它投注在哪里，就意味着你要和哪里发生碰撞。它投注于外部的现实世界，这并不一定会引发你产生负面的感受；但如果它投注于内部的心理世界，就意味着你内在的多个部分要发生碰撞，并且碰撞所造成的附带损耗，也全部由你自己的心理世界去承担。