摘录对我有用的话语

所以，修正认知偏差和心理防御的方法也并不复杂，我们只要逐渐让自己更多地去认知现实、接受事实，而非沉溺于自己的主观世界，我们的情绪管理能力必然会稳定地提高。

当我们处于强烈的负面情绪中时，我们可以通过正念来让情绪止息。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 摘录对我有用的话语
    所谓正念，指的是不含评判的觉察。 注意，要点在于“不含评判”，即没有先入为主的立场和期待。这种觉察具有非常强大的能...
    问心求路阅读 1,462评论 0赞 21
  • 摘录对我有用的话语
    我们的情绪与“思维”和“感觉”密切相关，而思维决定我们的认知，感觉反映我们的生理状态——尤其是我们的神经系统和内分...
    斗神传说阅读 3,126评论 0赞 49
  • 摘录对我有用的话语
    生命的存在方式是动态的、流动的，情绪管理也并不是一件一劳永逸的事情。 并不是说你拥有了更理性、更正确的思维方式，并...
    问心求路阅读 988评论 0赞 13
  • 摘录对我有用的话语
    只处理极端情绪，就如扬汤止沸，是治标不治本的。只有着眼于管理你的情绪模式，你才能从根本上塑造出你和情绪的健康关系。...
    问心求路阅读 1,638评论 0赞 23
  • 摘录对我有用的话语
    很多时候，观点是没有对错的，给观点施加对错的评判才是错的。 倘若你理解了这一点，你就会发现，试图用认知去调整固有信...
    问心求路阅读 1,475评论 0赞 23