今天是跑步的第十一天，总觉得又瘦了一些，称了一下，果然跟前几天比又少了两斤，总计轻了六斤。功不唐捐，跑出去的每一圈都算数，加加油。
早上醒的有点早，三点多醒了再没睡，于是直接起床了，有点没睡够。换了双运动鞋，跑起来有点不太适应。儿子跟着我一起去锻炼，在后面有点拖后腿。
几个因素加在一起，今天只跑了八圈，仅完成了最低标准，正常的打卡，没有跑尽兴，也没有拉伸。总体来讲晨练的运动量不够，刚及格。
不过今天和孩子们在外面骑行了一天，距离超过了60公里，运动量是OK的，并且一整天也没有吃太多东西。适当的空空肠胃也挺好的，做不到像蔡志忠一样，一天只吃一顿饭，可以适当的减少食物的摄入。
蔡志忠说自己吃了早饭，脑子是不够清新的，有点像猪头，所以不再吃早饭，他的自律水平很少人能及。
