郑重申明：原创随笔，文责自负
时下，越来越多的人面临不同程度的焦虑问题，焦虑并发了睡眠问题、情绪问题、精神问题，严重者发展为抑郁，再从个人扩散，又会影响到家人、同事，从而影响家庭的和谐，单位的协作等。焦虑已经不是简单一种现象，值得追寻其产生原因和本质。
焦虑，是每个人都不可避免要经历的一种状态，就像生活中的苦辣酸甜种种滋味，每个人都会尝到。比如，当下的高三学生面临高考会有焦虑，家长也有焦虑，大学生毕业了会有找工作的焦虑，生为父母会有怎么样才能教育好孩子的焦虑。
但对于每个人而言，焦虑有轻重、长短、作用、转化的不同，对于生命健康和个人成长具有不可忽视的影响。所以，有必要探索焦虑本质。
那么，焦虑从何而来？正如<蛤蟆先生去看心理医生>中的蛤蟆先生一样，他最近焦虑了，在心理医生的引导下，他自己梳理了焦虑的原因，有来自朋友的，有来自工作的，都是显示生活中出现了问题，需要解决问题的需求与自己的认知和能力出现了不平衡，从而影响到睡眠、饮食，导致焦虑扩散和加重。初看起来似乎都是有外在原因的。
但既然有外因，也必然有内因的作用。人的生命过程本就是一个与外界连接，交互，新陈代谢动态平衡的过程，出现了需求与供给之间不匹配的时候，正常情况下会有一个内在增长机制，人在这个过程中会得到成长。焦虑也会在问题解决后的个人提升中逐渐消解。但确实存在焦虑持续得不到消解而不断扩展的情况。
从认知层次来看，我们对外界的理解（赋予它的意义）是我们认知的心理镜像，会折射出我们所处的认知层级。从低到高分别有“环境层、行为层、能力层、信念价值层、身份层、精神层“。认知本质的六个层级分析（环境——行动—能力—选择—身份--信念）非常具有探讨意义！其实可以简化为一次登山的过程，有趣的是，在山脚时的认知和感受与到达山顶的认知感受完全打了个颠倒，应了“物极必反”。山脚下，我们被周遭包围，容易迷失自我产生抱怨，山顶的时候，视野开阔，一览众山小。
山脚的环境层——自我之外都是环境，我是被淹没的小我，遇到问题找外因，易抱怨；
行动层——每一步都意味着努力，这个层级，你会重视是否努力，努力够不够。
能力层——努力不一定有成效，往上就会更多注重能力，即努力的成效、质量，组织能力、执行力、专注力等
选择层——有能力是自证，但干成事永远不是孤立的某个人的事情，所以在能力往上，就会更关注选择，涉及方向、对错，价值观的层面，是“为与无为”的层次。
身份层——你在社会事务中的岗位、社会分工，是生存需要，是外界赋予，而身份，是你自主探寻意义的价值选择，比如一个作家，他可以为了生存去做清洁工，当农民，当快递员，但他的核心追求是作家，自我始终需要体验生活，保持学习和精神层面的成长。
信念层——即便是作家，也有好作家与伟大作家的区别，“好”更多着眼当下，能对应现时的矛盾，但伟大，是颠覆性的，是跨时代突破，是人类发展的推动力。
……
山顶——精神层，属于使命，旗帜的，信念的，包容大气的。
回过来看，焦虑持续的原因是什么呢？蛤蟆先生的焦虑显然也是持续了一段时间，乃至他自己已经无法自我消解，所以才求助于心理医生。在求助的过程中，心理医生分别引导蛤蟆先生梳理了他自己最初负面情绪的产生，梳理了他的状态，分析了他的儿童心理状态和成人心理状态，分析了他与外界的链接，他的社交，他与朋友的关系，溯源了他的童年和成长过程。
在咨询的过程中，蛤蟆先生得到了未曾感受过的重视、尊重，这一份看似不愠不火、带着理性的“温暖”对情绪起到了调节作用，之后是认知、感受、情绪、路径方式的改变。新的良性平衡逐步建立起来。
所以，焦虑的本质是什么？是需求与认知、情绪、能力、执行力等一系列供给的阶段性失衡。
