今日学习要点：微习惯策略强调持续性高于一切。更重要的是，《微习惯》不只是告诉读者“要有持续性”，也告诉读者持续性已经渗入微习惯策略的方方面面。行为改变和生理改变的道理是共通的，阻碍我们改变行为的某些错误策略也会阻碍我们瘦身。比如，当人们强行限制热量摄入时，他们的体重总是会反弹，就像一个人强迫自己去实现宏伟的目标，结果还是回归原来的生活方式。
感悟：时间总是最强大的，当我们设定了一个真正的目标，并且找到合理的策略，能用持续性地行动进行，那么我们的目标一定能实现，不管是行为的改变还是生理的改变。我现在已经坚持10点半睡觉15天，每天中午步行40分钟，每口饭嚼30下，不看电子小说，坚持写作，还有一个在我看来是最伟大的进步——我竟然爱上了吃胡萝卜，一定是因为史蒂芬天天在我耳边说，试试吃胡萝卜吧，它的味道真是棒极了，你一定会爱上它的！继续加油，只要找到合理的策略，微习惯正是这个最强大的策略，相信我能实现自己真正的想要。
践行情况：每天中午步行40分钟
每口饭嚼30下
每天看书2页
每天写50字
每晚10点半睡觉
不看电子小说
每天完成实践自己的微目标这种感觉真好，加油！我的目标是到2023年五一体重能到96斤（目前体重114斤）
