P1-100页
缘由：
年纪越大越发现，和自己和解，处理好自己与自己的关系，重要且迫切。
我属于经历少，成熟晚的人。看着身边比我年纪小，但活得比我通透的人，多了去了。
我才意识到，身边优秀的人太多了。而我的确应该努力了。
于是，我想到了读书，与各位优秀的读者对话，来扩展自己的眼界，增长自己的智慧。
毕竟，提升自己永远是最正确的投资。
读书感悟：
发现自己情绪极其不稳定之后，买了这本书。希望学习并实践后自己的情绪控制能力会增强。
这本书第一章讲了情绪和情商
最基本的六种情绪，即恐惧、愤怒、惊讶、愉悦、悲伤和厌恶。
情绪也有积极作用。
情商，是识别和理解情绪，利用和管理情绪的过程。包括自我情绪管理和对他人情绪的管理。
第二章带你测试自己的情商水平
第三章改变自己的情绪
情商能力的提高，取决于你有意愿审视自己关于情绪的信念，期望及预设，以及是否有意愿让自己的情绪意识变得更为灵活。
充分利用大脑的可塑性，刻意练习用一种新的思考方式思考问题。
第四章识别和理解情绪
帮助你承担满足这些需求的责任，而不是因为自己的需求未满足而责怪别人。
第五章情绪的非语言表达模式
听、看、动、反应通常向外界透露了你的想法、感觉、情绪，且比你说出的话更加真实可信。
