#归零活法正念实修 收获0211

#归零活法正念实修 早课0211

冥想时觉察到最近儿子经常粘着我,做梦都被他追着跑,真是“甜蜜的负担”。

夜里早醒睡不着,跟伴侣谈心又会想起他以前说过的恶语,情绪失控了一会,我们都做了清理,他也看到了我实修的效果,让我继续修炼。

最近孩子要开学了,今天闹钟多响了两次,“睡眠质量不好”这个念头要一下做纸张清理,想象今晚开始睡眠越来越好。

当我选择付出和送礼的生命旅程,我的世界就越来美好了。比如家人都学会了柔和的语言表达,不去干涉他人的选择,只是尊重和奉爱等等。

我爱我自己,我爱我创造的世界。谢谢你,我爱你

以我精进功课所获得的智慧,祝福所有人康乐富足,身心自由!

- 正念 清理 利他 -


持续清理

#归零活法正念实修晚课0211

今天上午我和家人讨论了共同目标,后来发现需要金钱和同频的人才能完成。于是我内心进行了清理,把注意力回到自己身上,觉察到自己还需要静养一段时间。

下午陪孩子画画时跟朋友探讨了后续的招生和发展,希望我能帮他们做点事情。

晚上又跟孩子的小学同学约见,二刷了《流2》,我觉察到自己很想回家实修。

晚上做功课前正好把家人请出去了,老师就说同频做的跟补的不一样,所以我很感恩自己拥有先见之明和这么多福报及支持我的人事物。

这两天睡眠不足,失望感升起,需要加强清理和断舍离。我爱我自己,我爱这个世界。谢谢你,我爱你

以我精进功课所获得的智慧,祝福所有人康乐富足,身心自由。

—正念 清理 利他—


#归零活法正念实修上午回家0211
+感恩童童做的营养早餐
+感恩童爸的陪伴
+感恩我妈帮忙做家务
#归零活法正念实修 下午回家0211
+点赞同学的视频号并提醒她背景音乐声音有点大
+送小吃给孩子画画老师
+给福田和恩田发红包
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