记得初学心理学时，特别入迷，在通过三级心理咨询师考试后，还去报名参加了一个实操班，尽管知道自己以后不会从事心理咨询师的工作。

    报名费不便宜，妻子问我:“你参加这个实操班有什么意义呢？学了之后也没见你学会察言观色呢？”我听了之后不知说什么好，默默的反驳道:“心理学不是教人察言观色的。”

    我跟老师说过我的困惑，老师说他也遇到过类似的情况，在有次和丈夫争吵后，丈夫说:“你是教心理学的，怎么还控制不住自己的脾气呢？”老师怼道:“谁跟你说教心理学就不能发脾气的？”

    没有学过心理学的人对心理学容易产生误解，有的认为学心理学的人心理都有些问题，有的认为寻求心理咨询的人有问题，还有的觉得学了心理学就能洞察别人的内心，有的觉得学了心理学就没有烦恼了....

    其实，我觉得心理学并不复杂，它就是一门认识自己的学问，也许再扩展一些，它是一门关于自愈和治愈的学问。

    初学心理学时，特别迷恋精神分析，特别喜欢弗洛伊德的理论，意识、潜意识、自我、本我、超我、原生家庭....通过弗洛伊德的理论，好像看到了自己的性格是怎么形成的，然而这一切又是显得那么无力，好似人的一生从出生开始就被注定了，出生在什么样的家庭，就给了你什么样的境遇和性格。能看到问题，却无力解决。

    后来，偶然看到泰勒·本·沙哈尔教授的《哈佛幸福课》，才知道世界上还有一种心理学叫“积极心理学”，才知道“积极心理学之父”马丁·塞利格曼，才知道“积极心理学”并不是简单的让人积极、让人幸福的心理学，“积极心理学”来源于人本主义心理学，它最重要的意义在于告诉了人们:你可以决定你的一生！

    “积极心理学”有两个理论，一个是关于未来，一个是关于行动。

    关于未来的理论叫“展望理论”，它是由马丁·塞利格曼提出，是“积极心理学”近10年发展的非常重要的理论。

    塞利格曼在2016年联合一位心理学家、一位哲学家、一位脑科学家出了一本书，叫《展望之人》，用大量的科研证明了一句话：人类是被未来所吸引，而不是被过去所驱使。

    以前的心理学家更重视过去，所以，在分析一个人的时候，往往把重点放在他的过去：是什么样的原生家庭、什么样的童年经历让他形成了这样的性格？

    而塞利格曼认为，人的大脑中有一个“希望回路”，所以我们不是简单的智人——学习经验，利用工具，解决问题；我们更像是计划人——我们不是由过去的经验决定，而是由未来召唤。

    他认为，很多心理学研究的根本问题其实都与未来认识有关, 例如人的主观性反映的是每个人对未来的想象不一样、意义判断不一样、价值观不一样，所带来的分析和行为不一样。

    人最终做出选择，靠的是想象不同决策可能带来的不同未来，再从中选择一个自己最想要的未来。也就是说，最终决定人们现在要采取什么行动的，是对未来的想象。

    心理状态也一样。人感到消沉，表面上是因为过去太悲惨，现在太艰难，但是本质上是这些悲惨艰难让人觉得未来没有希望。人们感到愤怒，表面上是因为有人对自己不公平，但其实是因为这些不公平让人觉得必须反击，才能改善未来的处境。

    塞利格曼认为，这才是积极心理学和以前的心理学真正不同的地方。心理的积极并不只是快乐、开心、凡事都往好处想，更是拒绝被过去所决定，愿意通过自己的行动改变未来。

    “展望理论”的核心也恰好与人类进化的规律相符合。进化并不关心过去，过去已经无法改变了，重要的是你下面采取什么样的行动，去塑造什么样的未来。

    2017年，中国一项研究发现，“创伤后成长”的概率是52.6%，也就是说，有一半的人在经历创伤之后，其实并没有消沉，反而是得到了成长。

    为什么有的人走了出来，有的人却一直沉沦呢？

    除了刚才所说，有的人一直沉溺于过去的不幸和创伤，没有看向未来，还有一个原因就是面对不幸，并没有采取任何行动。

    塞利格曼说，“积极心理学”至少有一半以上在脖子以下，这是一门关于行动的学科。这也是“积极心理学”的第二个核心“行动”，也即“主动性理论”。

    他说:并不是让人越乐观越好，而是因为悲观让人放弃、不行动，乐观让人行动，行动才能改变状况，躺平是不能真正改善你的处境的。主动性的重要性并不仅仅在于它是一个积极的信念，更重要的是，这个信念能引起人的主动行为，让我们积极地改造自己和世界。

    行动为什么这么重要？

    首先，我们认知的根本目的并不是为了让我们认识世界，而是行动，更好的适应这个世界；

    其次，思维和行动是互相影响的，大脑的思维模式会影响我们的行动方式，同样，改变我们的行动也会影响到思维模式。要想改变我们的认知，就需要我们行动起来，加强与世界的互动；

    最后，行动可以改变世界，使世界符合我们的预测。人的大脑是倾向于和行动一致的，否则会造成认知失调。所以，我们在改变行动的时候，认知也会发生改变。

    将知道的东西内化为行动，将行动反馈的结果用于改造认知，是为“知行合一”。

    曾经，心理学过于关注过去和负面情绪，并不能带给我们幸福，而如今，“积极心理学”的两大核心，“未来”和“行动”则给我们指明了方向。

    幸福要靠自己的双手去争取。不念过往，不畏将来，始终相信有美好的未来在等着自己，并为之不断的付诸努力，幸福就离我们不远了！