这是2019年11月13日<崔律·100天精时力训练营>之<心力管理篇·10.3 多维且融合的人生>的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

『学霸回顾』

@木小云，小伙伴的“视觉记录”真漂亮~~结构清晰，一目了然，喜欢~~

「我的链接」

听崔律分享，“视觉记录”是要有工具+技能才可以实现的，好像有点复杂，但对于美好的东西，不经历怎么会有收获~~还是很希望能学习到这个新技能哒~~

@美天，回顾了“教是最好的学”、“听书是学习吗？”和新知“拒绝“应该””，小伙伴在分享的时候，实践了“应该”的替代方法，“可以”or“最好”。崔律解析了这两个替代词的意思，“最好”较“可以”有很强的建议性和一点点的强迫性，所以相对与要少用，关键的时候才会起到关键的作用。

@aA陈振业，之前会经常对老婆说，你应该……，这次调整为“我希望……”，字里行间体现着‘爱’。

@xh分享，之前“应该”对孩子用的最多，孩子也会很烦，现在基本不听。自己之前不知危害，现在已经调整为给孩子更多“选择”的机会。另外，今天在老公身上也应用了，老公很受用~~

「我的思考」

对于小朋友的教育，之前自己和老公都经常使用，因为“应该”本身有一点“强迫的色彩”，所以小朋友经常如此的话，在接受度上会有反抗，这也就造成了亲密关系之间的“摩擦”。之前自己也是没有意识到的，现在已经在调整，但给小朋友选择权的同时，还要先帮他分析前提条件和厉害关系，or说是引导性的建议，这也才能让小朋友在相对正确的路上走着——一种有范围的自由度。

@靳福库＆@希珂米，思考的点都很棒。@靳福库说，在我们的生活、工作中，最耗费心力的就是“应该”，少一些“应该”，心力会提升好多。@希珂米说，自己在语言层面的“应该”不多，更多是自己潜意识里的“应该”。潜意识里的“应该”多，自己又做不到，感受到差距后又很痛苦。

「我的思考」

不论我们是在语言层面，还是潜意识层面，当“应该”不多增多的时候，我们自己是应接不暇的，当“应该”像一个个小冰雹向我们砸来的时候，开始可能还能应对or躲开，后面越来越多，也就无法应对了，这个时候必然会有焦虑，但这些“应该”其实是一种“选择”，不是“必须”的，所以当我们放下的时候——不是必须要做的，我们的内心就会轻松好多，在这个时候，我们可以先“选择”其中之一，尝试着做，做好一个，再“选择”一个，以此往复，“选择”的齿轮也就一点点的运转起来，而且是轻松、愉快的运转。

『今日主题』

## 多维的人生

人生原本就是多维的，不只有工作和生活。但好像我们之前的人生里也只有这两个内容，从没有思考过还会有更多的领域、维度可以让我们体验。

「生涯四度」 by 古典老师

** 高度：追求影响力和权利，比如：政治家、企业家；网红（如：李佳琪）等；

** 深度：追求卓越和智慧，比如：某个领域的大师、工匠；

** 宽度：追求的是兴趣＆自由，打开对生活的热爱和激情，有广泛的爱好、崇尚自由；

** 温度：追求爱和和谐，如：热心公益。

## 平衡的人生？

「生命平衡轮」

由健康、家庭、财富、人际关系、奉献、人生规划、事业和其他，八个方面构成。

对于我们来说，要平衡这么多的方面很难；另外平衡轮要运动起来，是不能偏科的，只有这样才会转动起来。

「崔律的人生金字塔」

** 一个人（自我）：健康+成长+兴趣；

** 一伙人（关系）：家人+他人；

** 一群人（事业/专业/影响力/助人等）：社会（贡献）

当我们明白自己想要什么样的人生、什么样的生活的时候，我们就可以根据自己的目标调整、设定我们的“日清单”，规划我们的每一天。

2.【检视】我过去的亮点与不足：

之前，自己真的就只有工作和生活，而工作也基本充斥了自己大部分的时间（回家也总有做不完的事情），但在工作之间，会每年给自己固定的假期，用于舒缓我“积攒”一段时间的压力。

另外，在自己的人生规划上，其实是没有什么目标的，也不知道自己除了工作外还能做什么、还想做什么——对于这一点，从没有好好思考过。就像一只小白鼠，在自己的笼子里，一直的奔跑着，唯一不同的，只是笼子转动速度不同。——但终有一天，自己会跑不动，笼子会停下来。然后呢？没有然后啦……

3.【实践】我今日的刻意实践：

不知道是不是真的有“吸引力”法则，但这段时间，自己确实对未来、对自己的第二副业有了想法和初步的规划，这是自然而然发生的，但又是之前决不会发生的。所以，真的很神奇~~

感恩，崔律＆精时力，带给我的改变~~

4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：无

5.【其他】任何想说的话：无