每天的更新不要当做压力，就当做写日记就好，也不要指望有多少阅读量，写给自己看的，这样就没有期待，反而容易坚持下去。
最近董宇辉直播间有在推荐《刻意练习》这本书，我又把这本书从书架上拿下来，再看一遍。
刻意练习说的是要有目的的练习，比如我锻炼，要练到小腹平坦，这就是一个目的，而且要有反馈。比如说练了3个月了，还没动静，就说你明身体已经适应了这个运动强度，得加量。等身体适应了之后，没什么变化了，要继续加量。
身体和大脑的适应能力都很强，一切技能都可以通过刻意练习获得。
如何只想纯粹的为了日更而日更。那就当做写日记就好，如果想在写作方面有所成就，还是也要刻意练习。先给自己列一个写作的目标。然后看看反馈，边写边学习，学习完了再写。
