你有没有遇到过这样的人？他就像一面镜子一样，从他的眼中能看到真实的自己。他眼中的你，刚好和你眼中的自己一样。他所欣赏的，刚好也是你自己最欣赏自己的地方。他能够明白你是如何经历人生的，理解那些难以言说的过去和感受。
如果有的话，那么恭喜你，你得到了最有价值的体验之一：“被看见”。
当真实的内在自我被他人看见、接纳、认可甚至是反对，都能得到存在感，这让人感到放松、安全。是一件非常“抗焦虑”的事。
“被看见”，是每个人一生的渴求。在追求的过程中，需要注意以下几点。
（1）需要勇气。寻找“被看见”，就像寻找真爱一样，需要勇敢。要相信自己的价值，无须任何条件就能找到，只要你勇于表达。
（2）找“对”的人表露自己。有时无法“被看见”，是表达对象错了。选一个足够成熟、不随意评判他人的人，让他来帮你挖掘亮光。
（3）你要先看见你自己。你要学会用温柔、不评判、关怀的目光去看你自己，看到自己内心那些多年来被藏起来的需要及自我，再抱抱它。
