“夏吃瓜,秋吃果”,秋季常吃这3种水果,或有助于润肺、防秋燥

立秋之后,也意味着秋天正式到来了,俗话说:“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”,也就是说,在秋季,适当地多吃一些水果或有助于养生,能够有效地生津润肺,防秋燥。而这3种水果是秋季最佳养生果,在初秋时节,若是常吃,或对于生津润肺、防秋燥都具有很好的帮助。

1.秋梨

秋梨是秋季最为常见的一种鲜果,而秋梨也是立秋之后最受欢迎的一种水果。一般来说,由于在立秋之后气候会比较干燥,所以人体经常会由于过于干燥,而出现皮肤瘙痒或是口鼻干燥等症状,尤其是对于经常处于干燥环境中的人群来说,有时甚至还会出现干咳少痰,甚至是流鼻血的情况。而这些症状,我们一般都称之为“秋燥”症状。

对于人体来说,若是想要缓解秋燥,那么就需要吃一些有助于生津润肺、降噪的食物。而秋梨不仅酸甜可口,肉脆多汁,最主要的是,据《本草纲目》记载,秋梨具有很好的清热解毒、生津润肺和防秋燥的功效。所以,在立秋之后,多吃秋梨既能为身体补充水分,满足人体的口腹之欲,而且对于保护嗓子、养阴润肺和防秋燥也具有很好的效果。

2.秋桃

在夏末秋初往往是桃子大量上市的季节,在这个时候,适当地吃一些桃子不仅有助于为身体补充多种营养,满足人的口腹之欲,而且桃子中所含有的营养成分对于滋阴润燥、补气养血和止咳杀虫等,都具有很好的帮助。

更重要的是,桃子的性质比较温和,而且桃子中所含有的维生素、果酸以及矿物质等营养元素也非常的丰富,在立秋之后,适当地多吃一些桃子,不仅有助于缓解便秘、预防贫血,而且对于补虚防燥也具有很好的功效。所以在初秋时节,若是想要防秋燥,不妨可适当地多吃一些桃子。

3.葡萄

在现如今的生活中,虽然葡萄几乎是一年四季都能够见到的水果,但葡萄主要成熟的季节还是在初秋时节,葡萄也属于最为常见的秋果之一。而且在秋季适当地吃一些葡萄,不仅能够有助于益气补血,而且对于安神除燥也具有很好的帮助。

尤其是在立秋之后,由于天气会变得比较干燥,所以这时适当地吃一些葡萄,还能够为身体补充充足的水分,对于生津润肺和防秋燥具有很好的效果。而且,葡萄中所含有的花青素等抗氧化物质,还有助于促进体内毒素和垃圾的排泄,对于清除体内多余的自由基也具有很好的帮助。于女性而言,在秋季常吃葡萄,或还能有效地抗衰老。

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