最近一周，我读《非暴力沟通》，听梁老师解读这本书，收获满满。

当我把《非暴力沟通》中学到的方法用到生活中，就有立竿见影的效果。

昨天，先生因为我没仔细检查孩子患湿疹的手又长出新的泡，给孩子吃了不利于湿疹康复的食物，他发怒了。

在他发怒骂我的那个当下，我觉知自己没有任何情绪升起。于是，我用心去感受他的感受。我感觉到他内心很难受，很愤怒。我想着，用非暴力沟通技巧来与他沟通吧！

非暴力沟通先观察他，认同他的感受，体会他的不容易，肯定他背后隐藏的力量，给他赋能。这是非暴力沟通的共情的沟通步骤。

于是，我对他说：“我知道你现在很生气。你生气是因为我没有把孩子照看好，我太粗心大意，给孩子吃了不该吃的东西，导致孩子手上的湿疹又严重了。你担心孩子既不能写作业，荒废学业，又不能吃很多好吃的东西。你希望孩子一切都好。都是我这个做妈妈的太失职了。我知道你生气是为了孩子好，你太不容易了，家里大大小小的事都得让你一个人来操心。”

说完这些肯定他的话后，我看他的怒气已经消得就差不多了。我把双手搭在他身上，准备继续给他赋能。

可他心里还有一点疙瘩，拒绝我的肢体接触。

这个过程转变有点大，不到十分钟。他一时接受不了肯定他的话，有唐突的感觉很正常。气消了就好。以前发生这事，怎么也得僵持一小时。而这次转变实在太快，接下来，就交给时间吧！赋能的事，就等他心里舒坦了，回头再说。

如果在那个当下，他不排斥肢体接触，接下来的话就是高能量赋能了。我用很真诚，带着爱与感恩的语气对他说：“我知道你不容易，你太难了。我能找到这么有责任心的老公，真是三生有幸。感恩你，有你真好，我爱你。”然后抱抱他。

这样，非暴力沟通就完美收官了。他的愤怒情绪就全转化成正面的力量了。

晚上，他心情一直很好，就像什么事都没有发生一样。看来非暴力沟通效果真的很不错。

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