1.主题：视角不同 维度不同 你看到的结果就不同
2.事件：上级领导来我单位处理我们许久还未换岗工作
3.即时反应：与会的同时 可以察觉到科长的自我标榜 上级领导如何婉转的驳斥她的标榜 看到科长的心累 看到了有维度的人是如何与人交流的 能看到一个成熟灵魂的真正不同
4.此刻身体的感觉：可以感受到共鸣 感觉以前对于上级领导说的话只是左耳进右耳出 现在发觉所说的真的很多都是跟心理学相关的 可以感受的到很多 感觉真的能领会了别人讲话的用意 用心去聆听 会感知到事件因为聆听而看到不一样的结果
5.内在对话：通过科长在会上细数我们财务工作做得有多好的时候 内心会有反应 其实挺不好的 但是她可能只能通过说好去掩盖内心的空洞和虚 以前会觉得她说话很可笑 现在有真的理解了 可以理解到她说的其实是她一直所盼望的场景 她努力了 这种努力是她所能做到的最好的选择了
6.内在感受：科长在会上她多次提到自己的优秀 自己的不容易 加班加点 但是都被上级领导委婉的打压的时候 可以看到她表情的变化是不自然的 凝重的 不自在的 我可以看到科长了可以感受到她内心的虚 被人说之后的难受 那种努力之后的不认可 是对她特别大的打击
7.自己被触动的情绪：以前一直觉得那么对我有敌意的一个人 一个故意欺负我 在我身上撒气的人 怎么可能还会难受 其实她很不容易 无力 害怕 特别害怕自己现有的位置被取缔 但越是害怕越抓不住 害怕失控 害怕那些自己无法掌控的事件出现 回观自己在生活中 也有过类似的情绪 自己明明很努力了 而不被认同 自己只看到了自己的辛苦 而看不到别人 自己会不断的标榜自己优秀 而忽略在自己身后支持的很多人 之所以跟科长之间看似从新密无间的姐妹到现在能互相指责的地步 多半是假的亲密 让自己活在表面繁荣的虚假中 在别人眼里表演出亲密 而没有真的心灵上的沟通 也就是沟而不通
8.限制性信念：求高层的认同 上级领导来 这次感受到的真的是领导通过自身例子的反思去给我们讲工作中的心得 自己的碰壁 人际关系的处理 领导是蜕变了的 以前这位领导特别严苛 很厉害 霸气 现在明显是通过自我反思变得可亲了很多 说的话的力度都小了很多 以前我会不管怎样都求更高领导的认可 认同 只要表达出来 自己就会觉得自己是被需要的 是可以的 然后才会更努力的工作 现在虽然一直被科长不认同 也会同样做自己应该做的工作 而没有情绪上的波澜起伏我觉得比之前好特别多 尤其在求高层认同上 并没有太大的期待认同了 其实别人的认可与否只能从侧面看到自己的一点点 而不是全部 自己是怎样 自己最清楚 也最有感受 也就没那么期待别人对自己的评价与否了
9.临在后看到的真相和可能性：你在这里 很稳的 很淡定的在这里 就一定会有人看的到你 感受到会后跟上级领导沟通的一个多小时中 很能理解到领导对于我们不换岗事件的着急 也能理解到领导想从前侧面了解我们的环境 个人的状态 工作积极性 等等 感觉跟领导的沟通是平衡的了 以前可能只是下级的抱怨也好 牢骚也好 现在会找到平等的位置去跟领导谈话 谈的就很顺畅 聊的很舒心
10.可调整的回应：保持临在的感受后 感觉交流的都是真相 感觉很舒服 很顺畅 对方也能感应到你的真诚和对你的信任 最后我们的换岗工作有了一点点起色 一位姐姐终于愿意去尝试接替我的岗位了 这就是沟通后的进展 往好的方向去发展 其实还挺好的
