每日冥想/高能复盘/习惯打卡

午休没有睡着，但是逼自己必须躺着，那20分钟也算是冥想吧

至少那个脑波是在努力排除杂念的，有没有入睡是另一回事

也能保证下午的状态不错


高能地方可能是:为家长设计方案，1v1聊天，写汇报写文章思绪翻涌，可以持续输出2小时以上！

这个属于 “强 想 忘 爽”里的 强和爽！

持续观察自己想做什么！


习惯养成中的有

2大罐水，1500毫升摄入(目标摄入2升)

睡前泡脚🦶

可以精进的还有:打扫卫生/运动/念经

早睡and早起

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