第34课 转变：为什么逆境是人生的新机会
核心观点：自我发展的过程，必然伴随剧烈的变动和强烈的不安，不是外部世界的更替，而是内心世界的重构。脱离部落的依赖，去荒野寻找自我，最后以一个新的身份回来。
现实映射：遇到困难的时候，人宁愿缩在壳子里，也不愿突破，鸡蛋从里碎是孕育生命，从外碎是鸡飞蛋打。当我们在生活中遭遇挫折，不要给自己贴上消极的标签，而是告诉自己，我在前行，不是我有问题，而是问题出现了卡点，我要做的不是否定自己，而是改进和完善。
第35课 结束：如何与旧自我脱离
核心观点：你没法结束，因为你怕疼，而有时候，害怕结束，会让事情变得更加不可收拾，而你也会失去发展自我的机会。
现实映射：从国企离开，要放弃熟悉的环境，闭着眼都能完成的工作；要放弃世界500强带来的身份和角色，别人对你的羡慕和崇拜；要放弃原来的生活目标，混日子，没有压力。
当旧的已经失去，新的还没有产生，恐惧就会来临。把结束当成了一种终结而不是一个新的开始，在一段爱情中，明明已经伤痕累累，还是不愿意放弃；把结束当做一个意外和错误，当你不爱他了，不能原谅自己，还会责怪，是不是当初选错了，其实没有错，你当初的选择一定是有其原因，只是事物都在不断地发展变化，你们过去相爱，今天不爱，分离，都是为了彼此走向更好地未来。
第36课 迷茫：如何孕育新自我？
核心观点：迷茫期，不是心理素质差，而是大脑应对结束和迷茫的方式，精神生活会变得敏感多疑，有无相生，如果说迷茫期是无的话，无里面有一种张力，蕴蓄者有。作为一段特殊的容器，这段迷茫期里，有过去自我的结束，也有未来自我诞生的种子。
现实映射：分离意味着损失，损失常常会带来巨大的痛苦。人们会试图通过比较和后悔回到过去,譬如你失恋了，可是你的新男朋友，还如原来的，所以会很想吃回头草；通过尽快重新开始达到未来，譬如你还没有从过去走出来，就匆忙投入到下一个情感当中，基本是才出虎穴又如狼窝；人们在迷茫期会变得更加敏感，我回忆在这一年的闲暇中，自己会对老公的话语特敏感，其实就是一种迷茫中精神紧张的表现。
里尔克《给了一个青年诗人的十封信》：病就是一种方法，有机体用以从生疏的事物中解放出来；所以我们只须让它生病，使它有整个的病发作，因为这次是进步。亲爱的卡普思先生，现在你自身内有这么多事情发生，你要像病人似的忍耐，又要像一个康复者似的自信；你也许同时是这两个人。并且你还须是看护自己的医生。但是在病中，常常有许多天，医生除了等候以外，什么事也不能做，这就是（当你就是你的医生的时候）现在首先必须做的事。
迷茫也同样如此，迷茫是让我们重新清晰的方式。
第37课 重生：如何重建全新的自己？
核心观点：心理弹性，是我们从灾难和挫折中复原的能力，核心是培养容纳变化的思维。重生依靠的生命本身的创造力，这些创造力会与现实生活结合，产生奇妙的变化。重生的过程，就好像，原先你身上存在着很多个自我，其中某个最主要的自我，因为他自身的限制被剥离了，而另一个原来你觉得微不足道的自我，却成长起来了。
现实映射：放弃并不比坚持更容易，最近社群的几个核心的小伙伴离开，虽然理性一直告诉自己要理解，可是内心的情绪仍是悲伤，难过的并不是离去，而是离去所带走的情感，还有离去时他人的无情。然而，每个人，他放弃，也是经历了很多的痛苦和折磨的，对于我也是如此，不应该沉溺于过去，而看不到变化，也不应该，因为情感和道德的绑架，而不允许自己踏入新的世界，这个世界里的朋友，也许已经不是过去的那一些，却和现在的自己更契合，有人会放弃你，同样你也需要学习会放弃别人，这才是真正的成熟。
我们有了新的身份、新的事业、新的自我，我们重新出发，变得更加灵活和坚韧，直到下一次转变的到来。人就是在这样艰难的转变中，变得深刻而复杂的。
Life will find its way.
第38课 职业转变：如何应对工作变动和职业转型？
核心观点：在你做出选择之前，根本没有所谓“真实的自我”，这是你在寻找和选择的过程中，逐渐形成的，我们身上本来就存在着很多可能的自我。在变换的过程中，计划通常是派不上用场的，只有尝试的反馈，尝试中的反复和纠结，才能告诉你，是对是错，应该如何解决，如何改进，真实的路在哪里？遵循内心的召唤，在这个世界造作吧，而不是害怕挑战，失去了重要的人生意义的。
现实映射：从国企辞职后，没有想好做什么，也想过要去工作，但是不管是懒惰也好，不管是老公的骄纵也好，最终这一年，我没有去上班。偶然就建立了一个社群，在这个社群的过程中，出现了很多问题，很多人进来离开，而我的痛苦不是离开，而是这种离开，带给我情感上的伤害。渐渐的，我才知道，和别人无关，每个人都在选择最适合自己的路，我没有权利去绑架别人，更不需要绑架自己。最主要的是，我发现经历了这么多的创伤之后，我依然不想放弃做社群，虽然做的很烂，可我还是想把它做得更好，这也许就是真爱吧。没有带来物质的回报，却满足了我精神的需求。奇葩说里，有一期是讲，做高薪不喜欢的工作，还是低薪喜欢的工作，其实双方的辩论，都不足矣说服，反而康永哥的总结，很打动我，最重要的是这份工作，有没有让你更好地成长，有没有然你变得更好？
第39课 关系转变：如何处理关系中的失去？
核心观点：结束意味着一种特殊形式的死亡，它伴随着不可逆的生长，这种失去会给我们带来巨大的情感冲击，让我们很难看到重生的可能。如何结束关系：
否定 ——愤怒——讨价还价——抑郁——归于平静。去承认损失、去哀悼、去迷茫、去失声痛哭，然后去固执的相信，会有新的未来从生活中长起来，哪怕我们现在还看不到这个未来。
现实映射：让人体验最深的就是爱情吧，爱情太过美好，是唯一很难掺杂利益的情感，因为是最真最柔的一部分，所以伤起来也最疼。失恋过的人，尤其是被失恋的那个人，都不愿意结束，会心存幻想，他还会回来，让自己沉浸在悲伤的情绪中，旧的家具不搬出去，新的家具，怎么能进来？也许，你们此生不能再相见，但结束并不意味着消失，关系会一直存在，只是以前我们存在于这种关系中，现在这段关系存在于我们心中。
第40课 转折期选择：据经济模型，还是心理模型？
核心观点：离开环境的束缚，从自我创造的角度去思考选择，而不仅仅是从环境的可能性去思考选择，你对未来的构想是什么，决定你要选择什么？考研or工作？稳定or挑战？都不是由你能获得多少利益来决定的，而是你到底想过怎么样的人生。
现实映射：当初毕业在回家和来北京之间，做了很长时间的纠结，现在看来内心就渴望自己的人生有更多的可能，而不是过一眼看不到头的生活，可是很多家乡的同学，她们也很开心，所以没有最好的选择，只有最适合自己的选择。如果你考研，是为了逃避进入社会，也许这个研究生不读也罢，因为你早晚是要面临，步入职场的所有挑战，如果你考研，是喜欢做研究性的工作，那就不必羡慕那些在社会混得出人头地的人，这就是心理学着大于经济选择。
第41课 创伤后的成长：如何重建意义感？
核心观点：成人世界三个隐秘的“天真假设”，认为世界是友善的，认为世界是公平的，认为这个世界是安全可控可预测的。在创伤中，很多价值信念体系回坍塌，像一棵在暴风雨里受伤的树一样，身形可能永远被永久改变，也留下了很多伤疤，但它还会从上八里长出新的枝条，我们也会从创伤中造出新的意义。
现实映射：创伤是为了让我们更好的认识这个世界，这个世界不是《楚门的世界》，不是只有美好的东西。我想起里奇葩说里的最新辩题，当你因为肥胖被嘲笑的时候，你要不要改变自己？嘲笑，就是一个人的创伤，而你面对这样的创伤，是自暴自弃，还是减下来证明给他们看？你要做的一定是后者，让所有的创伤都成为前进的动力。
第42课 人生故事：如何赋予经历意义？
核心观点：污染式故事和挽救式故事，一个故事，一个人活在锦衣玉食中，却时刻担心所有不好的发生，担心走路会有石头掉下来，一个故事，遭遇挫折，也能从中学到智慧，更好地迎接未来。人随时随地都在编制自己的故事，我们对生活的意义感，也来源于对自己人生故事的理解。
现实映射：小区里有一个孩子的奶奶跟婆婆经常抱怨，儿媳妇儿对她多不好，她在家里都是睡一个垫子在地上，得了病，媳妇儿还是挑三拣四，一开始很同情她，可是到后来，才发现，很多是她的问题，说都是为了孙子，忍了。这也是老一辈的人，为了孩子，可以放下一切，放下自己，是伟大，也是悲哀吧。这个故事，不是自己编织的，不可以改写吗？
第43课 英雄之旅：自我是如何进化的？
核心观点：所有的影视剧和文学作品，故事都是虚假的，又是真实的。英雄之旅
启程——接受心的召唤，即便这个召唤意味着变动、麻烦和危险
启蒙——踏入新的世界，接受新的规则和思维，遇到守护者
回归——完成自己的使命，给那些等待出发的人，也许还会成为他人的守护者
英雄的本质，不是战斗，也不是英勇的行为，而是我们每个人都会精力的自我转变和自我发现的旅程。没有什么路是一定的，也没有什么一定是对的或错的，重要的是，我们在借着走这些路，修炼我们自己，发现我们自己，一个自我发现之旅。
现实映射：现实世界中，每天都可以遇到无数的英雄，拥挤的地铁中，那些不甘平凡的北漂，放弃了铁饭碗，投入人潮中的公务员，为了孩子，更加坚强的妈妈.......英雄的故事并没有多么的伟大和遥远，就蕴藏在我们的身边，每个人都是可爱的英雄。
