大家好，我是玉芳，陪着你一起成长

镜子练习第5天，今天的主题：建立自尊

带着尊重与感谢来爱自己，并了解你的身体、心智与灵魂，都是值得感恩的奇迹。

                        01

请你站在浴室的镜子前，凝视你的双眼。

        我爱自己，也认可自己

不断重复这句话，我爱自己也认可自己一天至少重复这句肯定句 100 次没错，就是 100 次，让我爱自己，也认可自己，成为你的箴言。每次经过镜子，看见自己的倒影，就重复这个肯定句。

                        02

什么才是真正的爱自己

真正的爱自己，带着尊重和感恩来爱自己

真正的爱自己，接纳自己所有的一切，不管是好的或不好。看见就好，不带任何批判。

真正的爱自己，爱惜自己的身体，以健康的食物喂养它。

真正的爱自己，不讨好别人，不委屈自己。三观不和的人没有必要请进自己的世界。

真正的爱自己，不焦虑未来，不活在过去。学会放下，活在当下。

好好的爱自己，因为爱自己才有能力更好的爱别人，也才能使我们的家庭生活更幸福，人生更快乐！

加油，保持正念