今天第一次用视频语音聊天的方式，跟随T上了一节活动关节的瑜伽课。和T的认识就是在合适的时间碰上了，便有了这一次的体验。第一次通过视频看到T，简单，温润，大气，喜欢这种感觉，还有另外两名同学一起练习，想想感觉就超nice.
简单的招呼后，便开始了今天的关节练习。T讲的很细致，每一个体式，每一个呼吸，呼吸一定要配合体式去做，在做的过程中一定要去感受你身体的变化，不必在乎好与坏，只是用心去感受她。
在练习过程中说说我的几点感受，、首先我非常用心的聆听引导语，一步一步跟随着去做，中间偶尔儿子会打断一下我，还有可能动作上面理解还是有些欠缺，不过没有关系，及时调整过来；其次在肩膀运动时，呼吸和动作有点乱，配合不好，还有呼吸上习惯性的喜欢嘴巴呼气。再次在最后瑜伽休息术的时候，思想不是很集中，感觉有点漫长，心理就想着快点结束，T提醒如果分心了，把注意力放到呼吸上，我又试图回来，可是一会又有其他念头出现，T真厉害，我要向她一样就好了。T仿佛能看透我一般，如果有念头出现，你作为一个旁观者静静地看着它就好了，一会儿它就会飘走。
T足足给我们上了一个半小时的课程，感谢Namaste！这一个半小时下来，我的心感觉是平静的，舒服的，身体也是放松的，瑜伽练习不是一朝一夕可以达成的，需要坚持不懈。在呼吸控制上，在体式上，在意识上还要不断摸索，勤加练习，才能有更好的自我觉知力。
