挑战静心打坐15分钟21天打卡日记

第七天

时间:5:35-5:50

地点:店内

音乐:一声佛号一声心

感知: 外面有雨声，随着音乐，脑海里自动跳出的是今天要做的事，要见的人。重新调整，注意力集中到呼吸上。到最后五分钟心绪回到平静。

今日精进:

古训：欣赏一个人，始于颜值，敬于才华，合于性格 ，久于人品，终于慈悲。[抱拳]

恩一切的相遇相知相伴相行！

感恩指导老师传统文化易经女神柠栃！