1)在本次共修的投入度和收获:群里的消息有时能第一时间看到，太部分时间都是爬楼回看，即便是这样依然有很多收获，大家的互动、老师的答复、很多的视频、各型号的讨论、老师的周一答疑，感觉从各个层面对东方九型作出了解读，对很多理论知识加深了了解，对限制性信念有了清晰的区分，但因自己时间问题互动很少，整体来说投入度有6.5分！

2)对自己人格模式的觉察和成长: 成长就是不断的面对自己、调整自己、突破自己的过程。面对伤痛，看到限制性信念，觉察情绪感受；调整心态，陪伴自己，面对内心；突破固有信念的捆绑，疗愈伤痛，转化生命。对于自我负责，以前不知怎么做，内心无力无助一直是依赖、依靠的状态，现在越来越清晰，看到机会、困扰，不管结局怎样，不再被动等待而是主动做出选择，一次次的尝试一次次的拿回主动权，自己的信心也在一点点升起。从原来的让他人为自己负责到看清真相：每个人只能也只会为自己负责，到自我选择自我负责（还做不到百分之百，但看到了自己的成长和变化）！

3)对生命成长的认识和态度:怀疑、信任、恐惧、焦虑……意识到了这些信念对自己的制约，在一次次的面对中，生命在不断的转化，一直在路上！有时会有速成、急功近利的短视心态，但内心深知只能一步一个脚印的稳步向前才是生命的真相！没有临在就会陷入头脑，带着觉知活在当下会少很多的恐惧焦虑，在生活中会有意识的提醒自己感受身体、感受呼吸、链接自己的情绪感受，觉察各种信念，看到自己被自己的情绪所困（看到伤心、愤怒、恐惧、焦虑、失落、无助等各种情绪），被自己的执念所困（执着于自己想要的，要不到就会愤怒怨恨怪罪别人），感受它、允许它、陪伴它，每一次面对都是一次转化。

4)对下一步共修的建议:安住当下，用心感受，真心、诚心、用心的去面对身边的每一个人！！