12/70 小力班104刘亮 当下的力量

         今日读了六分之一本《当下的力量》。

         思维与情绪是痛苦之身，当念过往与未来之时，它们就悄然来临。

        小我依靠我们的苦乐而存活，因此叫做痛苦之身。拿掉小我，还有什么？空，无，是平和，光明，愉悦。

         如何面对小我？首先要找到无意识，当我们认识到自己在思维在情绪时，这个主体就是无意识。赶走它，它就从后门回来。有察觉，小我便会自然退去。无意识的状态，书中称为临在，是一种空白。起初很短暂，随之反复练习，它存在的时间越来越长久，对其领悟也越来越深入，一种思维之外的领悟。

          这就是当下的力量。