【511】每日步行第511天
图片发自简书App
明天是星雨童鞋祖母满90岁的生日，我们坐她幺爸儿的顺风车回乡下。
天很热，打开车门，一股热浪迎面扑来，我一阵眩晕。一段慢上坡，一路的泥土碎石，歪歪扭扭的走了十几米，腿软，头疼，胸闷，想吐，汗水湿透了衣服。
我居然毫无征兆的就中暑了。等我慢慢走到家后，洗了个脸，把眉毛相交的地方，使劲揪了几下，见镜子中有红色的血印才停下。
然后又使劲揪脖子，同样，看到了血印才停下来。喝了点凉茶，在空调房里呆了近半小时，才缓过劲来。
这是入夏以来气温最高的几天，这种极端天气导致学校推迟几天开学。
前晚坐夜，走了半小时山路，双腿酸痛，同事打趣：你不是每天在锻炼嘛！我只好笑笑作罢。
坐了两晚夜，头晚凌晨三点睡，六点起。第二晚凌晨5点多睡，8点醒。我的睡眠好像还处于严重缺乏状态。
今天突然中暑给我敲响了警钟，睡眠严重不足，使抵抗力下降，免疫力减弱。必须保证足够的睡眠。等下雨后，必须加强锻炼。足够的睡眠和强健的身体，是一切的基础。
