李红武焦点学习分享第139天，约练40次。
读《正面管教》P166页“一般话技巧，帮助孩子放下过于焦虑的情绪”有感：一般化问句，帮助孩子放下紧张的心情，当我们太过焦虑，紧张时就没有办法清楚地看见问题，本身也无法解决问题，而且我们也常常觉得自己具有所遇到的问题都是独一无二的，因此更提升了焦虑值。所以坐在面对孩子所需的问题时，我们能提供相关的信息，让他知道他所遭遇的问题是普遍性的，帮助他看到自己的负面感受是相同处境下的人都会有的反映，让他觉得自己不那么孤单或特意他自然比较容易看清问题，进而解决问题。
一般化技巧常用到的语言：
大多数人也会如此……
一般人遇到……也可能做与你类似的事情。
根据……（经验或发展理论）
一类语言叫一般化句子，可以帮助孩子降低焦虑情绪留下力气，解决自己的问题。
一般化技巧的功能：
1、使孩子明白每个人活着都有其问题，不只有她有问题，让她对自己的问题这件事不要过度担心。
2、子孩子觉察自己的问题，也常常是别人的问题。如此可以缓和孩子对自己问题的焦虑与不安。
3、帮助孩子跳脱自己看事情的主观视框，用比较客观的角度来重新看待自己以及问题，也就是换个角度看事情，让视野更宽广。
4、最后一个目的也是最主要的目的，孩子要放下焦虑，留着力气解决问题，让他不过分担心时，自然可以将“力气焦点”放对地方来解决问题。
使用一般化技巧的时机：
1、可以提供理论（尤其是发展的理论）或是大多数人的反应模式。
2、当孩子所提的问题有扩大与灾难化时使用。
3、所提的问题属于发展性的问题。
4、孩子说的很严重的词汇转化为一般的、普遍的、合于事实的描述以替代病理化的描述。
5、一般化技巧多用于处理孩子焦虑与担心，自己与众不同的情绪，让孩子知道他所遇到的问题，其他人也遇到过，甚至大多数人都有类似的困扰。
