今天下午参加了一个读书会，很有收获。
如何将慈悲心运用到生活中去？
当我在读书会的场域时，我就变得心有慈悲，但是回到家里，看到孩子居然很晚还没写完作业，而我先生居然完全没管，这时我又开始焦虑了，就很容易情绪波动。
后来看到孩子很困但是又挣扎着要完成作业，我的心情也很复杂，又心疼孩子又想满足老师的要求。
结果最后只做完一部分，但是还是搞到一点钟才睡觉。
然后次日早上小孩起床晚了要迟到了，又怪我没有早点叫他，但是我已经叫了，他自己拖着不起。
我就感觉很委屈，本来我已经想息事宁人，但还是突然爆发了，说孩子老是赖我，结果小孩又跟我吵起来，我一着急，就把他赶走了，因为已经要迟到了。
小孩走后，我感到很沮丧和挫败。
因为感觉很努力了，但还是没太大的改变。
有点无力感。
可能潜意识也在责备自己，责备自己昨晚没早点回来盯孩子，或者没尽到责任，没有更早点叫他起来。
不过还好我后来求助了书友，跟她们聊了之后，听了慈心禅的音乐之后，我明白了，也要先安抚自己，爱自己，而且过去的已经过去了，回到当下做好该做的事情就行了。
不然的话内耗花的时间更多。
后来也研究了一些其他的方法，找到了更多出路，也就不再自责和恐惧担心了。
说到这里，我感觉其实很多人际冲突和内心冲突的原因都是因为恐惧（根本原因是害怕不能更好地生存），但是其实，在爱里没有畏惧，当你选择爱的状态，你会觉知到自己的恐惧，你会觉知到，这一切你担忧的事情并没有实际发生，至少目前还没发生，而且以后还可以扭转乾坤，这样你就会平静下来，从容下来了。
这时再想起读书会的氛围，我甚至觉得我写这些事情都过于琐碎了，没那么重要。
总之在读书的时候，就感觉只要格局打开，那就啥都不是事。
放轻松一点，扩大心理空间、精神空间，就不会过分聚焦于未完成的目标，过分着急焦虑，就可以尽量避免失控指责别人和自己。
今天我回到家，放下手机，专心在当下帮助孩子，辅导孩子，让猫也一起陪伴孩子，孩子很安心，效率很高，比以往做多了很多作业，用心的陪伴过程中，我也明白了，可能是孩子基础比较不牢固，需要家长很多的帮助引导。
所以，看到自己的焦虑和恐惧，平复自己的情绪，与孩子连接，尽量给孩子提供力所能及的支持，剩下的就顺其自然吧。
而且要意识到，改变不是一蹴而就的，之前两年没有努力，不可能那么快有很大的改变。
尽量保持觉知，尽力而为，能做多少是多少，看到自己能做的事情，看到别人的行为背后的正面动机，多与善缘连接。
多读书，多参与讨论分享，真的很有益，可以帮助自己从困境中抽离，提升，改变。
感恩这个机缘，感恩一切。
