有一次减肥开始，吸取前几次的教训并且总结经验，我准备这样来做：
1、每顿饭吃到不饿就停止。
2、饭后饿了就喝燕麦小米粥，每次最多喝五口，半小时后才能再喝。（每天早上要一锅粥，早饭后装一保温杯的粥上班，随时携带。）
3、每天一小时的瑜伽或者步行。
以上内容先执行3天，怕时间长了自己坚持不下来。3天后重新调整计划。
第一天早上体重52.6kg，早上10点钟有点饿，不过可以扛过去。中午很累，午睡了一小会补充体力，晚上9点钟很饿，心情不好。坚持下去了。执行上述内容时发现燕麦粥装在保温杯里比较难喝到燕麦，决定第二天改为玉米面汤。
