秋风送爽，天高云淡，人们常道“秋高气爽”，殊不知这干燥的季节里，我们的肺腑却正经受着一场无声的考验。
中医素有“秋燥伤肺”之说，秋季空气湿度下降，易导致呼吸道黏膜干燥，防御功能下降。此时，要格外注意养肺润肺，而一杯好水，便是最天然的养生良药。
秋季养肺润肺的注意事项
1、适量多喝水
秋天空气湿度降低，容易导致呼吸道黏膜变得干燥，从而引发各种不适。因此，记得每天多喝水，让身体内部保持充足的水分，这样肺部就能得到很好的润泽。
2、多吃养肺食品
多吃养肺护肺食品，例如，绿叶蔬菜、水果，大枣、银耳等。此外，还可以经常吃一些富含维生素C、维生素E的食物。
秋天喝水的正确打开方式：谨记“三不要”“二要”
“三不要”
1. 不要喝冰水
不少人有喝冰水的习惯，其实这是极不健康的。天气干燥，身体需水量增加，而汗液蒸发及皮肤血管扩张是散热的重要途径。而这时过多冷水会刺激身体，毛孔会紧闭，引起皮肤血管突然收缩，不但不利于出汗散发体热，还会导致流回心脏的血量突增，加重心脏负担。
2. 不要喝太快
由于秋季燥热，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
3. 不要渴了才喝
当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。
“二要”
01要少量多次喝水
记住这三个时间段最容易缺水：起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地给身体进行水分补给。此外，喝水要少量多次，每次饮用150～200毫升，间隔一小时左右。
02要喝含天然矿物质的水许多国际顶尖学者都指出，人们日常应该饮用含有矿物质和微量元素的水，及时补充身体每日代谢出的矿物质。
而今天要向大家介绍的这款益优泉天然矿泉水，它就蕴含着丰富的天然矿物质成分。众所周知，偏硅酸作为一种对人体有益的矿物质，有助于维持呼吸道黏膜的健康状态，搭配水分的滋润，能更好地帮助肺部抵御干燥气候带来的不适；锶元素则助力心血管健康，为肺部供氧提供保障。
而益优泉天然矿泉水中的偏硅酸和锶含量远高于国标，其中，偏硅酸含量达40mg/L，优于国标（25mg/L）1.6倍，锶含量4.69mg/L，优于国标（0.2mg/L）约20倍。这些天然矿物质以离子态存在，易被人体吸收，是人工添加无法替代的。
这个秋天，让益优泉天然矿泉水成为你养肺的好搭档，用一杯天然好水，给肺部细腻的滋润，让呼吸更舒畅，为秋冬健康筑牢根基。
