如果你想锻炼身体，有一款软件伴随非常有效。如果不开心，你可以健身。如果觉得前途迷茫，你可以健身。如果开心，你也可以健身。健身不会增寿，但会让你老来身体硬朗。
如果你觉得情绪脾气不好，你可以尝试冥想，说白一点就是深呼吸练习，这会让你轻松把我自己。
如果你觉得人们难以相处，请列出别人10个显而易见的好处，如果可以，你也可以写出来。同时，你也可以练习微笑，就像空姐那样的，放一支笔衔在口中，唇不接触笔，露出八颗牙齿，每天坚持，同时想着别人的好，想着解决问题的各种良策。
如果你觉得不会说话，请每天朗读一篇文章。
每天坚持一件事，培养一个习惯，或健身，或洗漱（早中晚），或整洁，或朗读，或跑步，或阅读，或写作，或画画，或写字，或冥想……
学会爱人爱己，爱社会爱科学爱自然爱生活。
