坚持自我管理1-发刊词：
亲爱的坚持星球的伙伴们，大家好！今天是2018年6月1号，是星球上海俱乐分部成立的日子。我们已经共同走过了15期。我们相遇、相知，相伴，我们一起学习，共同成长。大家为一个共同的目标，有追求、有目标。不忘初心，方得始终！从今天开始，我们一起早起、运动、打卡，彼此坚持、彼此鼓励，一起遇见更美好的自己！相信多年后的你一定会感激现在十分努力的自己！
坚持自我管理2—为什么早起：
“一日之计在于晨，一晨之际在于起。”如果有你想要管理好你自己的时间，那么第一习惯就是早起！曾国藩说过，早起是治家之本；美国富兰克林，100美金钞票上的那个人，他每天过晚十早五的生活。每天早上5点起床，他会问自己：今天要做些什么？迪斯尼的老总即使周末也会在4：30起床，没有周末和工作日之分。
所以起床的时间真的很重要。我想告诉大家：成功人士都有早起的习惯。
坚持自我管理3—怎样早起：
我们如何起床呢？有几个小方法：
1）最好的时间是日出！在窗帘开的情况下，早上有光线，它会叫醒我们；
2）用音乐，设一个缓慢的音乐闹钟，不是刺耳的，用音乐把自己叫醒；
3）用香味把自己叫醒，当然最好是起床洗个冷水澡，整个过程你可以想着颜色，五颜六色到头顶，变成光。
当你透过光线，香味、洗澡，颜色，你就彻底把自己唤醒，精力充沛迎来新的一天！
坚持自我管理4—早起是一种习惯：
亚里士多德说过这样一句话：“优秀是一种习惯！”
习惯分两种：一种叫一般的习惯，一种叫成功的习惯。其实优秀人士与普通人的区别就在于：他们拥有优秀的习惯。
人用潜意识来管控的事务，不需要思考、管理，它会自动化运行，那我们就不会焦虑，效率会非常高，就能获得时间的自由，甚至人生的自由。
比如我们每天不用思考就会自动去做的刷牙、呼吸、心脏的跳动......再比如学开车。
一个成功者背后，他们拥有的就是无数的好习惯。
坚持自我管理5—早起可以做什么：
“美好的一天从起床开始！起床后可以干什么呢？早上是非常安静的，属于个人的私有空间，没有电话、短信和邮件，没有孩子家人的干扰。可以做一切自己想做的事情。可以读书写日记，可以反思昨天计划今天，也可以跑步瑜伽做运动，或者冥想，总之，可以做一切不希望被打扰的事情。日积月累，积少成多，你会比一般人每天多出1-2小时的高效时间，相当于延长了生命的宽度和厚度。
坚持自我管理6—早起必须早睡：
坚持早睡.十点不睡不要脸，12点不睡不要命！
早睡是为了身体，早起是为了内心“美好的一天从起床开始。”当然相对的，美好的一天以睡觉结束；如果没有安静下来，你就不能得到完全的放松。所以在你准备早睡之前的这段时光，你应该想办法使自己静下来。睡前入静的方法是：热水泡脚，晚餐早食，少食，不运动；我们重点关注的是睡眠的质量，其次才是睡眠的时间，而早睡早起是最能让我们得到高质量睡眠的途径。
坚持自我管理7—早睡保证充足精力：
时间管理的基础是精力管理！
那么什么是精力呢？
就是你的能量，这里面就包括了体能、情绪、精神、情感......
其实能量就像是一个蓄电池，如果你只是放电，时间久了就会耗光电量。
这就像很多人很拼命地工作，每天工作十几个小时，而且又不注意休息，那么其结果只有一个，就是：过劳死！所以，身体要想精力充沛，就一定要及时充电，早早休息。
坚持自我管理8—保证充足睡眠：
如果你不能好好的休息，你不能将自己的身心调理平衡。就算你再有钱，能请得起很好的医生又有什么用呢？你已经在长时间的折磨自己中，耗光了自己的体能和精力。
所以我们要敬畏老祖宗的智慧，也就是要：动静有序、张弛有度，遵循自然节律，日出而作，日落而息。所以，保证充足的睡眠和休息非常重要！每个人都应该重视起来！
美好的一天从早睡开始！
坚持自我管理9—做事情要专注：
拥有了时间的自由才会拥有人生的自由。
只有专注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位，所以当我们在做事情时，我们要尊崇：“一次只做一件事”的原则。
比尔·盖茨和巴菲特在被人问到：“成功的关键是什么？”时，他们俩没有直接回答，而是用手上的笔在纸上写下了：“F、O、C、U、S......focus（专注）。”
我们人生需要专注一个目标，可是太多人受到环境、受到自我因素的干扰，从而不能去专注地做事。
坚持自我管理10—一次只做一件事情：
我们很多人在每天上班时，首先要打开电脑网购，看视频，要不就是在做事的时候一边关注微信，一边聊天，一边干工作。殊不知，这样会使我们的工作效率变得低下。所以并不是我们没有时间，而是我们的工作时间太长。
如何才能让自己有时间做自己想做的事情呢？
首先，你要提高工作的效率，提高时间的密度！在工作时间，保持严谨与专注。如何才能专注呢？
秘诀就是：一次只做一件事情！
