在外出学习之前，跟老师的沟通交流中，他已清晰的感知到我的生活过得特别的压抑。
在老师看来，我活的太过束手束脚，身上有许多潜力值得被挖掘。虽然我去找他学习的是专业技能方面的东西，但他除了想在专业方面帮助我以外，也想帮助我突破自己。
因此在学习之余，他会通过简单的体能游戏来尝试帮我突破自己。学习第二天的下午课间休息的时候，他问我是否做过冥想、打坐、站桩一类的静功训练，我说没有。
并告诉他说，我觉得只有心无旁骛地人才能真正做好这类修心的锻炼，现在我的状态还无法静下心来去练这些。
他笑了笑说，如果我现在让你体验一下站桩，你认为自己可以站多久？我毫不犹豫地回答说，最多不超过5分钟。
然后他自信的点了点头说，好，现在我教你站一次，咱们来看看你到底能站多久？正好我从来也没站过，所以觉得体验一把也行。
于是根据他的指导，我开始站了起来，在我感觉腿有些累的时候，向他们询问自己站了多久，他们回答说已经20分钟了。
听到他们的回答我真的不敢相信，当即心里就默默的为自己加持，要再站一会，看看自己的极限到底是多久。
在继续进行的过程中，我浑身是汗，两腿开始疲劳发抖，要求结束，却被老师岔开了话题，让我边站边聊天，站了45分钟，他才让我收功停下来。
停下来后，他告诉我说这根本不是我的体力极限，我完全可以站到一小时以上。但我认为这已经是极限，再继续肯定得晕倒。
他没跟我继续争论，只说让我明天可以自己站站试试，然后就开始继续进行下午的课程了。
课程结束以后，他说让我们体验一个小游戏，他让我站在窗边，全身放松毫不犹豫的向后倒，身后除了有人等待接着，还有一个很大的沙发，总之很安全，可我就是不敢。
在他们的一再演示和鼓励下，我才敢尝试了一下，做完心惊胆战却很安全。冷静下来以后，他们还让我继续尝试，带着恐惧连续体验了几次，才慢慢的不再害怕。
接着再继续尝试的时候，身后接我的人只让站一个，人员的减少，让我又回到了最初的恐惧，甚至比最初更恐惧。老师再次进行鼓励和劝说，我才又鼓起勇气j尝试，倒下依然很安全，再去尝试的时候，就变得一会敢，一会又不敢。
反复几次后，找到了感觉，便彻底不再恐惧，还主动要求身后不站人，直接向沙发上倒试试。
一次又一次的突破，让我内心的恐惧烟消云散。在这以后的第二天，自己在酒店练习站桩，也真的做到了一站就是一个小时的突破。
这样的简单突破小训练，不仅让我的心情变得越来越好，而且让我越来越想去做一些突破自我的事情。
和老师分享完感受以后，他告诉我说，在安全范围之内，每天都可以做一些突破自我的锻炼。比如跑步，你认为自己每天最多可以跑5公里，那第二天就可以尝试跑5.5公里，看自己能否突破。
循序渐进的日拱一卒也是自我突破的一种。不需要做专门的设定，留心察觉就会发现生活中有各种可以自我突破的训练。
静下心来想想，觉得老师说的很有道理。把自己以往认为自己无法做到的事情，找一件出来做一个简单的突破试试，不需要突破很大，一点点就可以。
比如，认为自己每天最多可以写3000字，那下次再写的时候尝试一下可不可以写3100字。昨天我的写作练习就有了类似的突破。突破之后除了开心，而且有了更足的行动力量。
所以，我发现突破自我的成长，会让我这只井底的蛙，爬上井口，看到属于自己更辽阔的天空。
