聚焦一小步
用实际行动来改变自己。引导来访者回归现实，下定决心，迈出第一步。迈出了第一步，才会有第二步，才会有持续的改变。持续的改变着有效的改变。持续改变的状态，需要来访者个人的毅力，决心，行动力。需要咨询师的督导。还需要相关关系人的积极关注。没有长效机制的支撑，艰难的改变就可能半途而废。
一 常用的技术
捕捉自己已经开始改变的信息，重要的是要让来访者从自己的改变中看到希望，从最初的改变迹象中看到自己能够掌控自己的力量，从而不断增强持续改变的信心和勇气。使一次小小的改变成为“滚雪球”的开始。
二 常用问句
1.接下来你准备开始的一小步是什么？
2.接下来你准备在学习上有什么不同？
3.如果在生活中出现什么样的情况，你确信自己已经能够掌控自己了？你准备怎样让这种情况尽快出现？
三 任务/家庭作业
布置家庭作业，让他寻找例外，进行自我探索，对已经找到的有效方法进行正强化。来访者可以用表格、日记等方式，记录下自己的变化。也可以记录下主要的困惑。这些都作为下次咨询时，和咨询师交流的内容。
必要时，要求相关重要关系人，给予来访者及时的积极关注，给予及时的帮助和鼓励。并与咨询师保持必要的沟通和联系。
